Каждый, кто бегал в группе, знает - что-то в этом есть. Длинные тренировки пролетают незаметно и даются намного легче, чем в одиночестве. Да и отрезки тоже - когда вы ведете по очереди.
Этот феномен исследовал Артуро Касадо с коллегами. Он не только становился чемпионом Европы в беге на 1500 метров (его личный рекорд на этой дистанции - 3:32.70), но и занимается наукой.
Касадо и коллеги попросили 16 бегунов выполнить работу 4 x 500 / 3 мин. отдыха. Один раз они выполняли ее в одиночестве, другой - в группах от 4 до 7 человек и вели группу по очереди.
Время в обоих случаях у бегунов было практически идентичным. А вот физиологическая и психологическая реакции - разные.
Уровень лактата при выполнении групповой сессии был ниже благодаря меньшему сопротивлению воздуха (драфтингу).
Бегуны оценили групповую тренировочную сессию как менее сложную и более приятную.
Так что оба аспекта здесь имеют место. А исследование, пусть и небольшое, доказало (как это нередко бывает) то, что большинство бегунов и так знало на практике. Во всяком случае, мой практический опыт подтверждает это на 100% - и в части длинных тренировок, и в части отрезков. Думаю, и ваш тоже. Как тут не вспомнить про кенийские массовые фартлеки :)
P.S. Результаты исследования Касадо были опубликованы в European Journal of Sport Science.
