Привет!
Сегодня будний день, а это значит, что утренняя тренировка должна быть выполнена. Таков закон☝️
В 6 утра здесь, в центре Ростова, очень хорошая погода. Сразу сон проходит и хочется тренить, тренить...
Сначала разминаемся, шея помедленнее, чтобы прочувствовать все её хрусты во время кивков и поворотов, потом руки, плечевой корпус - тут уже можно ускориться. Цель ведь - разогнать организм, чтобы он допроснулся. Таз, ноги - и вперед, в светлое будущее!
Уже стандартные круги 4-8-8-8 с отдыхом по 30 секунд. Заметил, что 30 секунд в состоянии покоя и 30 секунд после выполнения круга упражнения сильно разнятся. Раз эдак в 10 по ощущениям.
В конце пробежка, заминка, усечённая йога. И домой - закрывать распахнувшееся углеводное окно.
Вечерком наткнулся в ютубе на воркаутера Dominik Sky. Очень мотивирующее видео. Понравилось, что у него везде в его гараже подбадривающие лозунги "Давай!", "Еще одно повторение!", "Без боли нет победы!". С таким самоподбадриванием халявить не получится.
Хотя вот совершать прыжки спиной назад с третьего этажа что-то пока не охота. Это вот пусть он как-нибудь сам. А в остальном ролик - огонь!
Пока что для превью будет фотка из интернета. Как войдет в привычку брать с собой телефон на тренировку - тогда буду выкладывать и свои фоточки, аки инстаграм-модель какая.
Спасибо, что дочитали до конца. Подписывайтесь на канал, ставьте 👍лайки👍, с вами был Тимофей, увидимся завтра!
