Многие вещи по-настоящему понимаешь только тогда, когда столкнёшься с ними сам. Например, мы все знаем, что такое аэродинамика. Но то, как она влияет на нас, можно понять только в практических ситуациях.
Настоящие чудеса аэродинамики я увидел только в спорте. В нём существует специальное понятие «драфтинг» – это занятие позиции вплотную за идущим впереди спортсменом.
Драфтинг применим в самых разных видах спорта. Очень сильно ощущается разница в велосипеде и плавании. Когда ты используешь драфтинг, то количество усилий значительно меньше.
Особенно это поражает меня в велосипедных гонках. Казалось бы, ну воздух и воздух. Как он может мешать продвижению?
Но когда ты оказываешься «на колесе» впереди едущего велосипедиста, то сразу понимаешь разницу. Человек перед тобой может непрерывно крутить педали, а тебе, чтобы двигаться с его скоростью, можно вообще ничего не делать, и при этом его ещё и догоняешь.
Потоком воздуха тебя прямо засасывает за собой. Поэтому, в групповых гонках очень важно находиться в группе, а не ехать одному. Грамотные велосипедисты обычно организуют «вертушку», по очереди сменяя друг друга впереди.
Причём этот эффект ощущается не только на спусках и прямых, но даже и в гору, когда скорость низкая. В одиночку на длинной дистанции делать нечего, особенно если сильный ветер. Поэтому, даже если гонка не командная, соперники объединяются в группу, чтобы ехать быстрее. Такое временное сотрудничество, полезное каждому.
В плавании то же самое. Если плыть сразу за человеком, так, чтобы вытянутая рука была в 20-50см за его ногами, то экономится очень много сил. Вода за первым пловцов вся в пузырьках воздуха, она как бы «мягкая», через неё очень легко грести.
Сегодня на утренней тренировке на озере отрабатывал с товарищем плавание в драфтинге. Через 5 дней у нас соревнования – заплыв на 3.5км вокруг острова-града Свияжск.
Мы решили, что на соревнованиях стартуем рядом и будем плыть в группе из 2-3 человек. Будем сменять друг друга и идти в одном темпе, экономить силы. А сегодня тренировались держаться в ногах. И разница прямо очень ощутимая.
Я даже сделал скриншот тренировки из приложения Суунто. Видно, что на последнем отрезке мой пульс на 10-15 ударов в минуту ниже, чем на предыдущих. Это я плыл в драфтинге. Количество усилий было настолько меньше, что это даже видно по пульсу.
Поэтому, на соревнованиях выгодно не рваться вперёд, а большую часть дистанции отсиживаться в группе. Это позволяет сэкономить до 30% сил, которые останутся на финишный рывок. При этом, в спорте есть свои этические нормы, по которым хорошим тоном является работа по очереди. Поработал впереди отрезок, затем отдохнул в глубине группы.
Чем больше занимаюсь спортом, тем больше интересного узнаю. А с опытом соревнований, ещё и научусь нормально пользоваться этими знаниями. Век живи, век учись!
На какие ещё важные моменты нужно обратить внимание? В плавании, велосипеде, беге? Пишите в комментариях.
Всем хорошего дня и отличного настроения! Подписывайтесь на канал. Есть ещё Инстаграм и Телеграм
