Новое исследование показало, что изменчивость времени ночного сна и снижение его качества негативно влияют на способность пожилых людей вспомнить информацию о прошлых событиях, сообщает издание Здоровье в России и мире.
Исследование также выявило неожиданные расовые различия в типах сна, связанных с понижением производительности памяти как среди молодых, так и пожилых участников исследования.
И исследование, в котором приняли участие 50 взрослых в районе Атланты, также подчеркивает важность сна для поддержания хорошего когнитивного функционирования.
Ночная изменчивость у пожилых участников исследования оказала значительное влияние на их эффективность в тестах, направленных на оценку эпизодической памяти. Связь между сном и памятью известна, но новизна этого исследования показывает, что связь особенно очевидна для пожилых людей и чернокожих участников, независимо от возраста».
Исследование показало, что черные взрослые спали на 36 минут меньше, чем другие взрослые, что выражалось в 12% -ном снижении мозговой активности, связанной с памятью.
Исследование также выявило значительные различия среди субъектов в каждой возрастной группе. «Некоторые из наших 70-летних выглядели как наши 20-летние студенты», - говорят ученые. «Есть много факторов, которые способствуют индивидуальным различиям».
Выводы заключаются в том, что регулярный сон важен в любом возрасте для лучшей когнитивной деятельности.
Оригинал статьи размещен здесь: https://zdorowiye.ru/
Что-бы больше узнавать о здоровом образе жизни и новых исследованиях в области здоровья, ставьте ЛАЙКИ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал Здоровье в России и мире.
