В рамках фитнеса хотелось бы рассмотреть такое направление как кинезиотейпирование.
В последние годы оно стало довольно популярным как среди профессиональных спортсменов, так и среди любителей.
Вы наверняка видели спортсменов с хлопковыми лентами на теле. Это и есть кинезиотейпы.
Тейпирование - наложение хлопковых лент с клейкой стороной с различными целями - предотвращает травмы, ускоряет восстановление восстановление, убирает отечности и гематомы, поддерживает мышцы и суставы и снимает болевые ощущения.
Если говорить об исследованиях, то научная эффективность тейпов не доказана, но в их защиту можно сказать, что исследований проводилось недостаточно и их нельзя считать объективными из-за малого количества людей, участвовавших в экспериментах.
Но на практике тейпирование не раз доказывало свою эффективность и те, кто носит тейпы, замечают значительные улучшения при травмах, а также более быстрое восстановление и снятие боли.
Еще хотелось бы сказать несколько слов о принципе действия тейпов. С нужным натяжением тейп накладывается в определенной последовательности на участок вокруг мышцы, за счет чего приподнимается верхний слой кожи - это позволяет улучшить кровообращение и лимфоотток, создавая эффект коллотеральных ворот.
Но стоит отметить, что очень важно накладывать тейпы правильно. А для этого необходимы знания анатомии. Потому что зачастую новички любят делать это самостоятельно, не зная ни нужной степени натяжения, ни точного места наложения. А это может привести к неблагоприятным последствиям и усугубить ситуацию (если речь идет о тейпировании травмированного места).
Знаете о тейпировании? Поделитесь мнением, считаете ли вы его эффективным.
