Оказывается, помимо всем известных советов о том, как сохранить психическое и физическое здоровье в преклонном возрасте (активный образ жизни, здоровое питание, отказ от вредных привычек), существует еще один не совсем традиционный метод.
Ученые из Германии установили: регулярные практики по медитации делают мозг человека среднего возраста на 7 лет моложе. Они также убеждены, что комбинация интенсивной концентрации и расслабления вызывает появление новых клеток мозга.
Как им удалось сделать такие выводы? Дело в том, что исследователи просканировали мозг 50 американок и американцев, которые занимались медитацией и сравнили результаты МРТ со снимками мозга 50-ти участников эксперимента, которые никогда о таком виде отдыха не слышали. Участники исследования медитировали в течение последних 20 лет, иногда по 7 раз в неделю. Некоторые имели даже 40-летний опыт медитации.
Компьютерная программа проанализировала снимки и установила «возраст каждого мозга» в зависимости от его физического состояния. Результаты оказались очень интересными. Возраст мозга немедитировавших участников эксперимента совпадал с фактическим возрастом человека. Мозг сторонников регулярной медитации был «младше» на 5-7 лет. Преимущества были самыми заметными у старшего поколения поклонников психологических практик.
Исследователь Кристиан Газера из университетской больницы в Йене сообщил: «Результаты позволяют предположить, что медитация оказывает потрясающий эффект на сохранение молодости мозга, замедляя его старение в течение всей жизни».
Врач, который сотрудничал с американскими и австралийскими учеными, пока не смог точно объяснить, как происходит процесс замедления старения, однако предположил, что интенсивные психические процессы вызывают рост новых клеток и связей мозга.
Предполагают, что медитация улучшает здоровье несколькими путями, в частности, поддерживает иммунную систему и смягчает негативное влияние одиночества.
