Ещё одно изолированное упражнение, которое прекрасно подходит к этому спортивному снаряду – французский жим стоя. Его цель – трицепс.
Аналог со штангой:
Упражнение классическое и по технике выполнения ничем не отличается от штанги, гантелей или нижнего блока.
Также возможны различные типы грифов и хватов.
Читинг в этом упражнении недопустим с любыми снарядами, а с Гравицапой так вообще невозможен из-за раскачивания.
О снаряде Гравицапа читайте в статье:
и на моём канале. Всем сил и здоровья побольше!
