Мне хотелось бы открыть новую рубрику "Подводные камни на пути к олимпу". Я считаю, каждый начинающий спортсмен должен знать, какие трудности и проблемы могут его поджидать при движении вперед по спортивной лестнице. Моя цель - предупредить новичков не только о возможных неприятностях, но и постараться помочь их преодолеть
Первый и один из наиболее важных и опасных "камней" - это, конечно же, травма. Какой большой спорт без травм? Чем бы ты не занимался: бегом, пауэрлифтингом, даже плаванием, - везде высока вероятность получения данного недуга. К чему ведет травмирование? Ну, во-первых, в зависимости от тяжести полученной травмы, к "откату" результата. Это вызвано невозможностью полноценно тренироваться в восстановительный период; возникновением стресса (что обязательно ведет к катаболизму). Во-вторых, пораженное место на долгое время становится значительно слабее и менее устойчивым к дальнейшим нагрузкам. В-третьих, возникает страх перед нагрузками, боязнь снова получить травму.
Как же "пережить" травму и что нужно сделать, чтобы наработанный результат не скатился в бездну?
1) Необходимо дать возможность травмированному месту полноценно отдохнуть, восстановиться; лишний раз не нагружать его.
2) Не нужно излишне переживать: необходимо понимать, что травмы - это то, что будет преследовать тебя всегда, если ты планируешь крепко связать свою жизнь со спортом. Ни один великий спортсмен не пришел к своим титулам "гладко".
3) После периода восстановления плавно повышайте нагрузку, дайте травмированному месту и телу в целом постепенно привыкнуть к режиму.
4) Не стоит слишком уж сильно остерегаться дальнейших нагрузок и бояться травмироваться снова; соблюдая выше изложенные советы, Вы безопасно и быстро выйдете на прежний уровень.
5) Самое главное - это слушайте лечащего врача (если вы посещали мед. учреждение) и собственное тело. В экстренных ситуациях, возможно, Вам придется на долгое время бросить занятия спортом или вообще в корне поменять свой образ жизни.
Хотелось бы подытожить, что получение травмы - это действительно одно из самых неприятных явлений, что может быть в спорте. Но не стоит бояться заниматься из-за этого спортом, ведь, соблюдая правильное питание и режим тренировок, шансы получить такую неприятность практически сводятся к нулю.
Если Вам интересно, что еще может подстерегать спортсменов, то дайте мне знать об этом Вашими дочитываниями, лайками и репостами. И помните: "В здоровом теле здоровый дух".