Всё было хорошо, но что-то пошло не так, и мы расстались. Как пережить потерю?
Начало статьи здесь.
В психологии различают 5 стадий горевания:
1. Отрицание.
«Этого не может быть со мной/с нами/с ним/с ней»
2. Гнев.
«Почему это произошло?!»
2.1 Гнев на других (людей, мир, Б-га, вселенную)
«Я делал все, что нужно! Тогда почему это произошло? Кто виноват?»
2.2. Гнев на себя.
«Я делал не всё, что нужно. Это я виноват.»
2.3. Гнев на ушедшего.
«Как она могла оставить меня!»
3. Торг.
«Пожалуйста, Господи, я готов на всё, я буду делать то и это, только верни мне её»
4. Депрессия.
«Это правда, и это невыносимо. Слишком больно.»
5. Принятие.
«Так случилось. Что я могу теперь сделать? Как позаботиться о себе в этом процессе?»
Рано или поздно ко многим горюющим приходит принятие происходящего. Человек учится жить в новом для себя мире – в мире, в котором уже нет дорогого человека.
Постарайтесь определить, на какой из этих стадий Вы сейчас находитесь.
Когда происходит проживание всех стадий и случается принятие ситуации, тогда Вы освобождаетесь от старого груза боли и обид и становитесь способны и готовы идти в новые отношения.
Причём здесь даже неважно, будут ли это новые отношения с новым человеком или со "старым".
Если самостоятельно это сделать не получается и Вы чувствуете, что кризис затянулся, то всегда можно обратиться за помощью к психологу.
© Юлия Орлова.
Картинки с просторов интернета.
