Хорошее настроение и ухоженная внешность — качества успешной женщины. Важную роль в создании общей картины играет состояние кожи. Гладкая чистая поверхность и отсутствие лишнего блеска — обеспечат вас уверенностью, вниманием окружающих и постоянными комплиментами.
К сожалению, с возрастом кожа теряет упругость. Поддержание её в тонусе требует ежедневных усилий, использования дорогой косметики, временных затрат. Признаки увядания часто появляются под подбородком. Я подобрала для вас список действий, которые помогут легко и быстро улучшить внешний вид кожи в области шеи, а при регулярном повторении позволят забыть о дряблости участка тела навсегда.
С обвисшей кожей шеи можно бороться
В первую очередь рекомендую пересмотреть образ жизни. Постарайтесь вспомнить, что вас беспокоит, а что наоборот — вызывает приятные эмоции. Помните: стресс — злейший враг молодости. Все дело в химии: кортизол (гормон негативных эмоций) замедляет метаболизм. Скопление токсинов в организме портит кожу.
Решение: кроме самоанализа, рекомендую посещать занятия по йоге и пилатесу. Легкая тренировка без высоких нагрузок и в медленном темпе приведет в порядок и тело, и нервную систему.
Второй шаг к улучшению — гимнастика для мышц шеи и подбородка. Заниматься предлагаю на рабочем месте во время короткой паузы. Упражнения выполняются медленно, сидя или стоя, удерживайте спину прямо и расправьте плечи:
- Пружинные движения подбородком вверх, не запрокидывая голову назад. Повторите 50 раз.
- Наклоны головы в стороны, вытягивая боковые мышцы шеи — 30 повторений.
- Упражнение с сопротивлением: расположите подбородок на кистях, сжатых в кулак, и выполняйте ритмичные движения головой вниз, оказывая давление на руки.
Не забывайте правильно питаться. Продукты, богатые коллагеном, улучшают состояние кожи и волос в десятки раз сильнее, чем косметические средства с равносильным его содержанием.
Добавьте в рацион:
- костный бульон или желатин;
- яичный белок;
- цитрусовые;
- красные фрукты и овощи.
Поддерживать организм в тонусе несложно. Главное — добиться, чтобы действия, направленные на улучшение внешности и самочувствия, вошли в привычку. Не забывайте о восстановлении. Недосыпание ведет к ухудшению кожи лица и шеи, а постоянное пренебрежение отдыхом — к появлению целлюлита.
Берегите себя и чаще улыбайтесь — доброжелательность и позитивный настрой превратят возрастные изменения в привлекательную особенность.
Будьте самыми красивыми! Подпишитесь на этот блог и не забудьте поставить лайк, я очень стараюсь делать полезный контент для вас!
