Практикуете ли вы «Лечебное голодание»? Если нет, то очень зря. Полезность кратковременного голодания признаётся множеством учёных, и за исследования в этой области даже дали Нобелевскую премию Разбираемся, есть ли смысл прибегать к подобной практике или лучше продолжать кушать так, как привык каждый из нас.
P.S. данная информация предоставлена только в ознакомительных целях! Руководство канала не призывает ни к каким действиям, а лишь отражает современные представления о полезности кратковременного голодания!
Зарождение практики голодания
О ней еще в свое время говорил швейцарский алхимик и врач Парацельс, убеждая людей, что иногда воздержание от пищи приводит к хорошему результату.
В наши дни, точнее в дни прошлого века, пик осознанного голодания пришелся на тридцатые годы. Именно в это время стали появляться медицинские и научные исследования, доказывающие пользу такой практики.
В наше время ученые придерживаются мнения, что голодание через день или прерывистое голодание, показало ряд положительных изменений в организме человека. Он становился более устойчивым к стрессу, риск различных заболеваний снижался, и это даже располагало к долголетию.
Аутофагия – великое открытие человека
Аутофагия — это процесс, когда клетка начинает перерабатывать свои собственные части. Исследования аутофагии начались еще в шестидесятых годах, но далеко не продвинулись.
А вот японский исследователь Ёсинори Осуми продолжил их в наше время, за что удостоился Нобелевской премии. Ученый доказал, что процесс аутофагии очень полезен для нашего организма!
Когда клетка начинает сама себя перерабатывать, она избавляется от вредного «стройматериала», оставляя только полезный.
Еще одним главным открытием Осуми стало то, что процесс этот не является врожденным. То есть, человек может запустить его самостоятельно. И сделать это можно как раз голоданием.
Длительное голодание
Еще один аспект голодания. В отличие от прерывистого, которое можно проводить день через день, длительное голодание занимает два-три дня. После него целую неделю человек должен питаться так, как питается обычно.
Что это дает? Помимо запуска аутофагии и избавления от лишних веществ организм улучшал регулирование внутри себя уровней глюкозы и инсулина, а лечение различных опухолей проходило намного лучше, лучше воспринималась и химиотерапия.
При этом уменьшалась масса печени и падал уровень лейкоцитов в крови. Однако при возвращении к нормальному процессу питания, все быстро восстанавливалось.
Если вы решитесь попробовать эту практику, то не забывайте проконсультироваться с врачом. А тем, кто старше шестидесяти лет, длительное голодание рекомендуется только под наблюдением специалиста! Иначе из-за недостатка белка может пропасть мышечная масса, что в этом возрасте не очень желательно.
Но так ли всё хорошо? Есть и минусы голодания
Отказ от еды может приводить и не к самым приятным последствиям. Хоть их меньше, чем хорошего и поднимающего здоровье эффекта, о них следует помнить.
Так, сильно не рекомендуется прибегать к данной практике кормящим и беременным женщинам, поскольку их организм требователен к калориям.
Если у человека наблюдается сахарный диабет, заболевания почек или печени, хронически сниженное давление, ему тоже следует воздержаться от голодания.
Помимо этого, голодание порой приводит к возникновению аритмии, почечной недостаточности. У некоторых людей может повыситься хрупкость их волос, а если переусердствовать, то они и вовсе начнут выпадать из-за отсутствия необходимых организму элементов.
Поэтому, если вы решили попробовать данную практику, задумайтесь над этим, взвесьте все за и против, посоветуйтесь с врачом, и только тогда принимайте решение.
