О пользе спорта известно всем, а для больных диабетом физическая активность просто необходима. Большинство больных страдает от лишнего веса и связанным с ним атеросклерозом, им надо использовать любые способы для лечения, в том числе физические упражнения.
Еще польза спорта в том, что он дает возможность контролировать диабет. Чем больше физических нагрузок, конечно, если состояние больного позволяет это делать, тем меньше потребность в инсулине, то есть общее состояние стабилизируется. Также при физических нагрузках мышцам необходима глюкоза, которую они потребляют сначала из крови, а затем и печень начинает выделять гликоген. Этот процесс в разумных пределах очень полезен. 15-20 минут легкой трусцы для молодого человека вполне достаточно, чтобы привести в норму уровень сахара в крови, а для пожилых людей достаточная и десятиминутная быстрая ходьба до трех раз в течение дня.
При спортивных упражнениях клетки лучше усваивают инсулин, повышается их чувствительность, снижается риск тромбоза и заболевания глаз.
Но если уже есть проблемы со зрением, то интенсивных нагрузок лучше избегать.
При диабете главное найти равновесие между питанием, которое поступает в организм в виде глюкозы, как источника энергии, и расходованием этой энергии. Перед тем как выписывать лекарство, врач должен, определить какой у вас образ жизни. Если жизнь пассивная, без физических нагрузок, то соответственно вам надо меньшее количество пищи, а значит и инсулина, в отличие от того, кто много двигается.
Чтобы сбалансировать лечение, надо уделять физическим упражнениям хотя бы немного времени, Главное делать это регулярно. Составьте для себя режим и старайтесь его придерживаться. Тогда не надо будет делать постоянные расчеты, вы всегда будете в курсе, сколько необходимо лекарства, и какое количество пищи можно съесть.
Если в связи с работой у вас не получается каждый день заниматься спортом, то можно создать два вида диеты, для дней, когда есть возможность активно подвигаться, и дней, когда нет такой возможности. Для таких дней рассчитывается и разное количество инсулина. Главная проблема для диабетиков при занятии спортом - это избежать возможной гипогликемии, при физических нагрузках такая опасность существует всегда.
Приступ гипогликемии может случиться, если вы увеличили физические нагрузки больше чем обычно, в этом случае необходимо предпринять некоторые меры. Во-первых, запланируйте заранее день, когда вы будете заниматься спортом, в этот день поешьте побольше, и примите меньше инсулина. Но перед этим обязательно посоветуйтесь с врачом, так как особенности организма у каждого человека разные. Постоянно проверяйте уровень сахара, чтоб быть уверенным, что не наносите вред своему организму.
