Китайцы из провинции Хэнань разработали новый вид фитнеса, быстро набирающий популярность.
Китайцы предпочли утренней пробежке ходьбу на четвереньках с выпрямленными руками и ногами.
Таким образом они уменьшают нагрузку на суставы, снимает боль в позвоночнике, шее и пояснице. Улучшается осанка, восстанавливается нормальное кровообращение, проходят отеки и венозная сетка. Мышцы укрепляются и в целом состояние опорно-двигательной системы приходит в норму.
Такой метод ещё 100 лет назад предложил основатель известного фитнесс движения Джозеф Пилатес. Он рекомендовал хождение на четвереньках раненым солдатам после Первой Мировой войны для восстановления работы органов и укрепления скелета.
Сейчас же вы можете наблюдать группы китайцев, которые ходят на четвереньках по спортивным дрожкам и паркам.
