Почему я не посоветую никому и никогда. Личная правдивая история.
Как известного, привычка закрепляется за 21 день. Так ли это? Я решила проверить на себе. Бег всегда мне нравился, помогает освободится от плохих мыслей и лишний вес сбросить. Плюсов много, а о минусах я не знала, зато знаю теперь.
На первых парах было все прекрасно!первые 14 дней я бегала с тренером. Это важное замечание, потому сто он научил бегать и после исправляло ошибки.
Я начинала бег с утра и по немногу 12-15 минут. Было сложно. Дыхалка подводила. Пот тёк ручьём. Техника страдала.
Через 10 дней изменилось всё!
У меня появилось дикое желание бегать. Я просыпалась утром и ждала Тренировки, а после ощущала огромный прилив сил и счастье. Я правда тогда была самым счастливым человеком ! Я стала бегать дольше и дальше. Каждый день била свой рекорд один за другим.
На 14 день я только о беге и думала. Правда он стал как наркотик! Я перешла на вечерние Тренировки. Мне нравилось бегать в 20-22 вечера. Ощущалось полное отсутсвие проблем. Даже если были какие-то разлады в семье или на работе, всё забывалось после бега и улыбка не сходила с лица. Я хотела бегать и не заканчивать тренировку. Возможно тут и была моя ошибка. Я настолько увлеклась процессом, что не заметила первые сигналы организма. К слову, я бегала уже по 40 минут и преодолевала около 6,5 км. Для легкоатлета это мало, средняя тренировка. Но я не атлет.
Я почувствовала небольшую боль в колене и лодыжке. Но не перестала бегать! Я не могла представить свой день без бега. Мне было плохо, морально тяжело. Я плакала и не хотела пропускать тренировку.
Тревогу забил мой муж, который понял что я не справляюсь с собой, со свой новой зависимостью. Не выпустил из дома. Отвёз в травму, где мне запретили бегать. Лодыжка опухла и я не могу ходить. Таков итог. Имейте меру и бег это очень сложно для суставов.
Если хотите сбросить лишний вес, занимайтесь лучше на степпере или элипсойде. Это менее травмоопасные виды кардионагрузки. Берегите себя!
