В своих предыдущих статьях я часто делала отступление на спортсменов. Но до этого ни разу не раскрыла данную тему. Пришло и для этого время.
Спортсмены - это отдельная группа населения, так как подход врачей к ним к должен быть очень специфическим. Но, к сожалению, на сегодняшний день мало грамотных спортивных врачей. Термин "спортивное сердце" предложен в 1898 г, когда обнаружено увеличение его размеров у спортсменов. В 1926 году доказали обратимость этих изменений. В спортивной кардиологии нет четкой грани между физиологическими и патологическим реакциями. Признаки патологического спортивного сердца способны проявляться не только в покое, но и на пике высоких физических нагрузок
Вспомним, что нагрузки бывают статические и динамические
- Динамическая – с изменением длины мышечного волокна. Развивает быстроту и выносливость, увеличивает кровоснабжение работающей мышцы – аэробный метаболизм.
- Статическая – без изменения длины мышечных волокон. Блокирует кровоток в работающей мышце – анаэробные реакции. В основном, развивает силу и обеспечивает гипертрофию мышц.
ВАЖНО! В зависимости от вида работы сердечно- сосудистая система изменяется особым образом.
Основные реакции на нагрузку
- При выполнении физических нагрузок увеличивается расход энергии;
- Возрастает потребление кислорода;
- Но после прохождения определенного предела потребление кислорода стабилизируется и дальнейший рост его не происходит. Эта величина получила название МАКСИМАЛЬНОГО ПОТРЕБЛЕНИЯ КИСЛОРОДА;
- Самый высокий уровень максимального потребления кислорода отмечается в возрасте 15-30 лет;
- К 60-летнему возрасту он составляет 2/3 этой величины;
- Каждые 10 лет максимальное потребление кислорода снижается на 10%.
Физиологическое спортивное сердце развивается по стадиям
1. аварийная в начале занятий спортом;
2. переходная в момент привыкания к нагрузкам;
3. устойчивой адаптации;
4. изнашивание структур (при чрезмерных нагрузках).
Адаптация к нагрузкам
- При регулярных динамических нагрузках наблюдается умеренная гипертрофия(утолщение сердечной мышцы);
- Улучшается коронарный кровоток;
- Повышается концентрация миоглобина;
- Может быть небольшая тоногенная дилатация камер;
- При статических нагрузках формируется концентрическая гипертрофия миокарда левого желудочка,
- Склонность к повышению диастолического артериального давления(нижнего);
- Формируется гипертензивная реакция на нагрузки;
- Статические нагрузки не приводят к экономизации ресурсов.
Самое главное в занятии спортом- это грамотное проведение тренировок, соблюдения режима отдыха и работы, правильное питание.
Берегите себя и своих близких.