Многие начинающие пловцы сталкиваются с проблемой под названием «тяжёлые ноги». При плавании кролем ноги тонут и тормозят продвижение. А когда ложишься на воду лицом вниз без движения, ноги сразу опускаются.
Насколько я понимаю, проблема касается в основном мужчин. У женщин, в силу строения тела, плавучесть в зоне бёдер лучше. Во всяком случае, из моих знакомых с проблемой сталкивались только мужчины, причём почти все.
Я эту проблему решал последовательно. Сначала плавал упражнения с колобашкой повышенной плавучести (здесь я писал о ней). Параллельно развивал гибкость голеностопа.
И в какой-то момент научился правильному положению стопы – большими пальцами друг к другу. Об этом мало знать, надо иметь гибкость, чтобы это положение удерживать при плавании. Как только начал удерживать это положение ног, они перестали меня тормозить, а темп плавания значительно вырос.
Но оказывается, эта проблема решается и чисто технически. Существуют специальные плавательные шорты с повышенной плавучестью. По виду, как обычные джаммеры, но сделаны из неопрена.
По сути, это как часть гидрокостюма, но в виде плавок. Я раньше видел их на Wiggle, но заказывать не стал, решил что сам справлюсь. А недавно один знакомый из нашей секции их заказал и я смог понаблюдать их эффект.
Если кратко – они действительно работают. Мой знакомый плавал очень плохо, прямо терпел и мучался. Техника в целом ещё слабая, проблема не только в ногах, но и в руках. Километр плавал примерно за 23-24 минуты.
А когда он одел эти шорты, то разом снял с километра 1.5 минуты. Все мы были немного шокированы. Причём плыл при этом внешне тоже лучше – более правильные движения, хорошее скольжение.
Так прошло несколько тренировок, на которых он плавал заметно быстрее, чем раньше. Все это заметили и подшучивали, что шорты у него волшебные, теперь надо еще шапочку такую же, и ещё 1.5 минуты снимет.
Даже тренер сначала подумал, что он просто внезапно хорошо поплыл. Бывает такое, когда человек долго мучается, а потом раз – и начало получаться. Но решили проверить, и попросили его на следующую тренировку прийти в обычных плавках.
Сегодня проверили на тренировке, как раз был тест 8х100м, чтобы сравнить его показатели в обычных плавках. И всё, в обычных плавках волшебство сразу кончилось, как в сказке про Золушку. Скорость вернулась к прежней.
В общем, можно сказать, что на моих глазах проходил тест-драйв изделия, которое я бы вряд ли себе купил, но узнать его возможности было интересно. Получилось занимательное и познавательное зрелище.
Какой можно сделать вывод? Такие шорты могут помочь в начале обучения кролю. Они помогут сразу занять правильное положение в воде и привыкнуть к правильным движениям рук, ног и корпуса. А за это время может быть получится и технику ног поставить, чтобы и в обычных плавках потом плыть хорошо.
Но, учитывая стоимость в 3000руб и невозможность использовать их где-либо ещё, считаю эту покупку необязательной.
А вы сталкивались с проблемой, что тонут ноги? Действительно ли у женщин не бывает этой проблемы? Как справились? Пишите в комментариях.
Всем хорошего дня и отличного настроения! Подписывайтесь на канал. Теперь есть ещё Инстаграм и Телеграм.
