По большей части количеством именно этого гормона мужчина отличается от женщины. Не только набор хромосом, но и тестостерон является определяющим фактором.
Хочешь быть мужиком - веди себя, как мужик. Веди себя так, чтобы дочь тобой гордилась, даже, если у тебя ее нет. Но где взять силы и энергию, когда приходишь домой с работы и уже ничего не хочешь? Лежать на диване может каждый, будешь ли ты этим гордиться?
У психологов есть очень хорошее упражнение. Они собирают толпу людей, рассаживают кругом, да, прям как в фильмах про анонимных алкоголиков. Но после приветствия нужно рассказать не как ты борешься с алкоголизмом, а то, чем больше всего гордишься.
Остановись. Задай себе этот вопрос прямо сейчас. ЧЕМ ТЫ ГОРДИШЬСЯ?
Ну как? Я был там и знаю что отвечают люди, и знаю как тяжело ответить на этот вопрос. Очень тяжело. Важно не ахинею сказать, а что-то реально стоящее. Но как? Для начала прекрати сливать стой тестостерон в трубу. А отказ от некоторых привычек, даст результат, которым можно будет гордиться.
Итак, вещи, убивающие твой тестостерон:
1. Алкоголь. Сильнейший убийца нервных клеток. И нехило так блокирует выработку самого гормона.
2. Табак. И речь сейчас не о грязных легких или немыслимой куче бычков повсюду. Нет. Просто чистые альвеолы принимают участие в выработке тестостерона, а грязные - нет.
3. Стресс. Тут и так все понятно. Не ясно лишь как убрать его из своей жизни. Как стать более спокойным и уверенным в себе? Спокойствие вам принесет медитация и спорт. "Медитация"...пффф... но можно начать с малого. Я каждое утро просыпаюсь и, не вставая с кровати, благодарю жизнь за что-то простое. Например, за чистое небо над головой, за то, что нет войны в нашей стране, за то, что здоров, есть руки, ноги... И так далее. Всем есть за что поблагодарить жизнь. Счастье в мелочах.
4. Марафоны. Я не против спорта, только "за". Силовые и скоростные тренировки повышают ваш анаболизм и тестостерон, тренировки на выносливость, напротив вырабатывают кортизол - гормон стресса, который с превеликим удовольствием все сжигает, в том числе мышцы. Выработку тестостерона попросту блокирует.
5. Малое количество сна. Медики не просто так советуют спать по 7-8 часов. Организму нужен отдых. Для тех, кто занимается спортом - мышцы растут во сне. При должном питании, интенсивных тренировках и хорошем сне, из любого человека можно сделать спортсмена. Вопрос желания.
6. Анаболики. Соревнующиеся спортсмены зачастую прибегают к фармакологии. При применении резко повышается выработка тестостерона - отсюда мощный толчок и значительный результат. Но стоит прекратить прием - тестостерон извне перестанет поступать, но организм то привык...
Вывод прост и особых подвигов не требует, но каждый ли представитель мужского пола сможет взять силу в кулак и перестать быть маленькой девочкой? Будь мужиком!
Если эта статья открыла вам ранее неизвестные факты, а может и глаза - ставьте лайк. Так вы показываете автору, что он не занимается никому ненужной ерундой. Хотите видеть больше статей - подписывайтесь на канал и вы их не пропустите!
