Весь прошлый сезон активно ходила в парке с палками, а вот с наступлением осени, когда темнота просто накрыла и не хотелось выходить из дома, забросила свои прогулки...результат не заставил себя ждать - лишние килограммы, головокружения, депрессивное настроение...
Не знаю что меня "торкнуло", но услышав от кого-то про шагомер, решила скачать мобильное приложение и узнать сколько же я двигаюсь вообще (походы в магазины, по делам домашним, изредка прогулки пассивные). Забегая вперед скажу, что катастрофически мало - не более 3000 шагов в день, а известно, что человек должен проходить не менее 10 000 шагов. Я начала опять ходить в парк и накручивать километры)) ...стараюсь))
А теперь о программе "Шагомер".
Скачала на Play Market, установилась программка на мой смартфон легко, все интуитивно просто.
Для начала следует сделать настройки - для этого требуется ввести пол, рост и вес - программа рассчитает длину шага и задаст необходимое количество шагов.
Для меня это 6000, но я сама установила для себя цель - 10000. За две недели использования шагомера, я лишь три раза достигла и даже, чуть превысила это количество шагов - не получается.
Реально же, моя часовая прогулка по парку составляет около пяти километров, а это , всего лишь, 7800 шагов - печалька, но есть к чему стремиться!
Вот, например, моисегодняшние "успехи"...
Кроме шагов Шагомер считает сожженные калории во время ходьбы, пройденные километры и затраченное время.
Данные накапливаются изо дня в день и формируется отчет за неделю, месяц и т.д. - выводится средний показатель за день.
Лично меня эта программа очень мотивирует и дисциплинирует, теперь я не отлыниваю от ходьбы в парк по каждому удобному случаю и даже дома стараюсь побольше ходить и двигаться, а не просто сидеть весь день, работая за компом.
Рекомендую установить мобильное приложение и ходить-ходить-ходить!))
