Лично я – бухгалтер, а когда имеешь дело с цифрами, нужно всегда быть предельно внимательной. Ведь дебет с кредитом не вникают в твои домашние проблемы, и им вовсе не интересно, что вчера ты до двенадцати ночи делала поделку сыну в школу. Когда мне нужно быстро собраться в «кучу» и сконцентрироваться на работе, мне помогают нехитрые методы. Полезные лайфхаки, которые упростят вашу жизнь и помогут чувствовать себя бодрой и способной свернуть горы.
Едим полезное – правило железное
Как только я чувствую усталость, головные боли, конечности становятся как ледышки, я бегу к холодильнику или готовлю блюда предварительно, чтобы взять их на работу. Продукты, богатые железом, помогут женскому организму восстановить работоспособность и концентрацию. Записываем:
- норма для женщин 15-20 мг;
- мужской предел не меньше 8-10 мг.
Запеченная скумбрия, курица или индейка с салатом из морской капусты с зеленым горошком восстанавливает мою память. Я заметила, что после того, как я вместо печенюшки съем грушу, яблоко, сливу и вкуснейший мой любимый персик, то могу склепать баланс, начислить зарплату, сделать инвентаризацию, дать разгоняй сотрудникам и успеть нарваться на разборки с начальством. Причем получить в итоге прибавку к зарплате, потому что выверенные мною подсчеты полностью удовлетворили директора. И я мысленно благодарю гречку с грибами, которые зарядили с утра на продуктивную работу. Думаю, этот лайфхак будет полезным не только для работы, но и для жизни в целом.
Массаж лица, висков – к работе готов вновь
Может вы не замечали, но, когда мы пытаемся на чем-то сконцентрироваться, машинально трем лоб. Поделюсь еще одним советом для жизни, который все сейчас называют модным словом лайфхак. Так как массаж лица мы можем сделать и сами, не нужно даже вставать с рабочего места и платить деньги массажисту (хотя если массажист симпатичный, то можно периодически захаживать на сеанс для поддержания тонуса). Я снимаю напряжение и беспокойство, улучшаю настроение, общее состояние и рельеф кожи так:
- по массажным линиям легкими поглаживаниями начинаю массажировать подбородок (направление от центра к вискам);
- далее массажируем зону от носа к вискам по массажным линиям и лоб (все зоны поглаживайте от центра к вискам);
- расслабляем мышцы у висков (плавно круговыми движениями массируем виски, я просто рисую невидимые маленькие восьмерки пальцами);
- нажимаем на точку, которая находится между бровями, и потом растираем легкими поглаживаниями кожу кверху (держим полминуты и повторяем так два раза);
- проводим по линии от кончика носа снизу вверх (поглаживаем до 10 раз);
- раскрытыми ладонями рук проводим от носа к вискам по щекам, опускаясь таким методом плавно к подбородку легкими поглаживающими движениями;
- теперь немного круговых движений по тем же зонам, которые мы массажировали поглаживающими касаниями;
- важно расслабить скулы, именно там находятся активные точки, на которые надавливаем около 30 сек;
- массажируем область шеи, движения должны быть плавными, снизу вверх поглаживаем зону тыльной стороной рук;
Закончим эту процедуру вибрационными движениями по всему лицу, приводя в тонус каждую клеточку кожи.
Такой полезный лайфхак повысит работоспособность, восстановит кровеносные сосуды, снимет лишнее напряжение, и вы ощутите прилив новых сил и жизненной энергии. Стимулирующий эффект этого метода подтверждают специалисты и я, ведь после такого релакса у меня прошла головная боль и в висках уже не стучали гномы сотнями молоточков.
