Я много пишу о тренировках, о правильной технике и упражнениях.
Но сегодня я хотела бы поднять не менее важную тему - мотивация (побуждение к действию).
В своих тренировках и тренировках своих подопечных я, в первую очередь, пропагандирую осознанный подход. Что он под собой подразумевает, расскажу ниже.
Оговорюсь, что мы не будем рассматривать мотивацию в классическом ее варианте.
Итак, начнем.
Что побуждает вас к занятиям? У каждого мотивация своя и правильного ответа не существует. Но здоровье (его укрепление и поддержание) должно стоять в приоритете любой тренировки!
Осознанный подход подразумевает ответственность за каждое свое действие.
К примеру, если вы худеете, то должны отвечать и за свои действия вне тренажерного зала, тренируетесь ли вы самостоятельно или с тренером.
Это касается питания, нормализации сна, снижения влияния стресса в повседневной жизни.
Но, как правило, происходит следующее - после нескольких тренировок новичок начинает себя “вознаграждать”. В основном, это касается питания.
Потренировался - можно побольше поесть (ведь всё “сгорит” на следующей тренировке)! Знакомо?!
Тренировки - это не способ похудеть/набрать мышечную массу и т.д.
Это, в первую очередь, первый шаг на пути к обретению любви. Любви к себе и своей фигуре.
Это немного больше, чем про тело!
Но при этом важно помнить, что чем осознанней будет ваш подход, тем дольше вы сохраните полученные от тренировок результаты.
А мне интересно, что побуждает к тренировкам вас?
Заставляете ли вы себя или “летите” на тренировку?
