В Краснодар я приехал только для того, чтобы поучаствовать в забеге на 10 км организованным Puma Run. Таким вот образом я совмещаю путешествия и спорт: и город посмотрел и медальку за забег получил. Начнем с забега, я расскажу вам свой отзыв от участника, покажу что входит в стартовый набор и как правильно организовать логистику путешествия и забега. А потом и про сам город напишу.
СТАРТОВЫЙ НАБОР PUMA RUN
За 900 рублей что стоил слот на этот забег каждый участник получил: футболку, медальку на финише, 1 пункт кормления на дистанции, бутылку воды и пара сладусиков с бананом на финише от другого спонсора забега. Неплохо? Я бы сказал отлично.
ФУТБОЛКА
Футболка хорошая, приталенная, из 100% полиэстера:
ФИНИШНЫЕ СЛАДУСИКИ
Одним из спонсором забега был магазин Магнит, поэтому после финиша каждого участника ждала небольшая коробочка со вкусностями:
А еще к ней прилагался банан.
САМ ЗАБЕГ PUMA RUN
Я пробежал этот забег за 48 минут и 41 секунду. Дистанция, я напомню, была 10 километров.
Я так доволен, что словами не описать. Но постараюсь.
После моего не самого удачного старта в триатлоне неделей назад в Сочи и бегового этапа там на 10 км за 1:12:00 мне в своих глазах хотелось реабилитироваться. Я знал, что 5 км я пробежать смогу за минут 25 или за 22 если повезет и если трасса будет совсем ровной.
Но чтобы 10 км в таком темпе…
В общем, написал мне знакомый за день до старта, что он тоже бежит. Давай говорит развиртуализируемся. А где встретимся? Да в кальянной!
Вот как выглядел стартовый городок, где получали футболки и номера с чипами:
Утром в день забега помимо утренней каши я еще заказал в кафе яичницу с беконом. Ну за три часа до старта, подумал переварится.
И вот побежал.
Сложно бежится, но темп сразу взял хороший. Первый километр по 5:20 на км, потом старался держать по 5 минут. Умом понимал что не осилю всю дистанцию в таком темпе.
Бежалось тяжело. Чувствовал и бекон, и не хватало водички, слюни были вязкие-вязкие. После 5 км я почувствовал что сдуваюсь. В голове одна мысль: «перейди на шаг, отдохни». Пейсмейкер с флагом 50 минут все дальше и дальше отдалялся от меня.
Но потом что-то пошло не так.
Передо мной остановилась девочка, держась за правый бок.
Печень. — понял я.
Я остановился около нее, рассказал что делать чтобы прошло, она пожелала мне удачи и я побежал. Но так как я потерял секунд 30, я решил догнать «своих» и сильно ускорился. Через 500 метров был единственный пункт питания. Я перешел на шаг. Одной рукой схватил апельсин, другой — стакан воды. Пол глотка чтобы прополоскать рот, пол глотка внутрь. Апельсин просто погрыз и выкинул. Побежал. Побежалось легче.
Дальше — больше. Увидел толпу детей, которые тянут руки бегунам, чтобы те отбили пятерки. Ну не могу же я дать пять детям и не улыбнуться?
Силы опять прибавились. Позади 6 км.
На встречной полосе увидел лидера, который бежал в полном одиночестве.
— Раз он может, почему я не могу взять, и не сдаться?
Сил сразу вагон. Табличка 7 км. Бегу.
Разворот. В наушниках мне говорят что пошел восьмой километр. Бегу на износ. Через каждые 100 метров отсмаркиваюсь на ходу. Частота шагов падает, вывожу только за счет квадрицепсов: включил их и осознанно делаю шире шаг. Каждый шаг контролирую, чтобы был широким, чтобы икры отдыхали в полете. Только за счет этого бегу.
Дышу глубоко, чтобы не закололо в печени. Бекон все еще чувствую. Ставлю через гарнитуру самый свой динамичный трек. 9км. Остался всего один. Арку старта вижу. Ноги не бегут. Включаю руки. Все внимание на руках: сильные махи помогают сделать шаг все таким же широким.
Пробегаю арку, за ней поворот и финиш.
Поворот. А где финиш?
Сука!
Еще 400 метров бежать и два поворота до финиша!!! Организаторы! Зачем вы так!
Бегу на ватных ногах. Частота шага упала до 60 шагов в минуту. Меня кто-то обгоняет. Финиш. Вот моя финишная фотка, прямо под аркой:
Медаль.
Бутылка воды.
Асфальт.
Если посмотреть на график темпа — мне удалось ускориться на последних трех километрах, прямо как тренировался, один в один как на тренировках. Пока другие сливались, я бежал все быстрее, вплоть до 3:20, когда обгонял большую группу бегунов.
Средний темп: 4:58 на км.
Время финиша: 48:41.
Личный рекорд, забитые икры и полное счастье в глазах и удовлетоворенность внутри.
Годик и пробегу за 30 минут.
Можно и быстрее, но я никуда не тороплюсь. Этот беговой год прошел без травм, поэтому с таким же успехом и продолжу.
Да, я знаю что я вас бешу своим бегом. Но спасибо что дочитали. Мне было это важно, поделится опытом, эмоциями и возможно кого-то вдохновить еще.
Легких ног и сильного сердца.
Это целиком и полностью его заслуга.
КРАСНОДАР И ЛОГИСТИКА
Понятно что самое главное — это найти жилье рядом со стартом. Это цель и задача номер 1. Потому что вам и выходить рано, когда солнце еще не встало и если живете близко то можно хоть за 10 минут до старта выйти. Тогда и не замерзнете. Да и после забега сил особо не будет. А тут раз — душ и кроватка совсем рядом. Я остановился в отеле для «развлекух», об этом мне поведала табличка на ресепшене:
Там где есть почасовая оплата и сауна вы сами можете понять какой там контингент. Но отель мне в принципе понравился. Главное условие было соблюдено — 500 метров до старта.
Сам Краснодар мне понравился, видно что над ним идет работа последние несколько лет. Возводятся современные жилые комплексы:
Как вы видите и набережная ремонтируется. Обещают длинный променад.
И стадионы с парками строят современные и красивые:
Парки даже на окраинах облагораживают:
А вот в центре еще полно заброшек, частного сектора, который никак не облагорожен и узких улочек с трамваями:
Но так уж вышло, что приглянулся мне этот регион и в следующем году я собираюсь строить дом в 60 км от этого города. Поэтому если вы из Краснодара — пишите в комментах, будем друзьями
