Цигун – это тренинг, взращенный на древнекитайских традициях, основной задачей которого является сочетать движения с дыханием и проводить через тело человека биоэнергию с целью комплексного оздоровления всего организма.
Цигун способствует нормализации физиологических и психологических процессов. Выравнивает физиологические и психологические процессы в нашем организме. В современном мире, Цигун считается гимнастикой, способной не только укрепить общее состояние организма, но и помочь в лечении некоторых заболеваний.
Философия направления предполагает использование конкретной позы для определенной болезни.
Если у вас одно заболевание, то это никоим образом не значит, что вам нужно ограничить себя только 1й позой. Лучше всего использовать пару поз, расставляя их в правильной последовательности. Относительно того, сколько оставаться в позе, то тут стоит сказать, что необходимо подстраиваться под свой организм.
Общие черты расстановки последовательности поз
- Проведение в одной позе чересчур длительное время может вызвать чувство неудобства и дискомфорта. Например, если долго сидеть, то у вас появится усталость, а если длительно лежать на боку, что мышцы, соприкасающиеся с полом, могут онеметь и заболеть. Не стоит продолжать находиться в позе при возникновении дискомфорта, иначе это может отразиться на окончательных результатах тренировки. Стоит обдумать чередование поз. Это поможет избежать дискомфорта во время тренировки.
- У многих людей заболевания протекают разносторонне и это, в свою очередь, заставляет осуществлять постоянную корректировку поз. К примеру, если у человека высокое давление и заболевание желудочно-кишечного тракта, то нужные ему позы, которые находятся в разных категориях, удачней всего будет их совмещать.
- Многие лечащиеся с помощью Цигун в лежачих позах расслабляются настолько и легко засыпают. Поэтому есть смысл первую половину тренировки проводить лежа, а 2-ю сделать более активной благодаря использованию поз, выполняемых сидя и стоя. Под конец занятия сидячую позу рекомендуется сменить упражнением в положении лежа, дабы успокоить ЦНС.
Итог
Это значит, что устанавливать последовательность поз необходимо исходя из ситуации каждого отдельно взятого пациента, его расположенности к некоторым позам, протеканию заболевания и целям.
Способов расстановки последовательности поз существует много, можно, например, менять их каждые двадцать минут, можно добавлять по одной-две новые позы каждое занятие. Расположенность к позам напрямую зависит от привычек человека. Так, для многих людей приемлемо долго оставаться в лежачей позе, а кому-то тяжело приспособиться к сидячей позе. Главной задачей наставника в таком лечении является, руководствуясь стилем жизни человека, создать для него такую атмосферу, в которой он будет чувствовать себя комфортно и удобно, естественно в той мере, в коей это не будет негативно влиять на окончательный результат.
