Зевота — это непроизвольный дыхательный процесс, который является безусловным рефлексом.
Факты о зевоте
- зевают не только люди, но и животные, птицы, рептилии и даже нерожденные дети,
- если зевнуть неудачно, можно вывихнуть челюсть,
- в среднем зевок длится до 7 секунд,
- если на вас будут пристально смотреть — зевнуть не получится.
Естественная зевота полезна тем, что в результате происходит вентиляция легких, снятие напряжения глаз, улучшение кровоснабжения мозга, что в совокупности повышает работоспособность головного мозга и снижает нагрузку на нервную систему.
В крупных организациях Японии решили воспользоваться полезными свойствами зевоты и используют ее для улучшения работоспособности сотрудников. Они устраивают перерывы во время рабочего дня, для того, чтобы работники зевали, сначала имитируя зевание, а затем уже и по-настоящему.
Причины зевоты
Зевота бывает 2 видов: естественная и «заразительная» - та, которая передалась от другого.
Естественная зевота вызывается физиологическими причинами. Наверное, вы замечали, что начинаете зевать, когда становится скучно, клонит в сон или чувствуется усталость после физических нагрузок.
Во время усталости человек дышит реже и не так глубоко, как обычно, из-за чего уровень углекислого газа в крови повышается. Во время зевания организм насыщает кровь кислородом, а углекислый газ, наоборот, удаляется.
Также зевота охлаждает мозг. Как бы смешно это ни звучало, но мозг, как и любой механизм вроде компьютера, перегревается во время активной работы, и ему требуется экстренное охлаждение, которое и обеспечивает зевота. Именно поэтому мы можем зевать перед или после сна, потому что во время задерживания сна или пробуждения мозг нагревается выше своей идеальной температуры, а затем пытается охладиться.
Заразительная зевота — прекрасный пример феномена эха, когда человек непроизвольно повторяет чужие жесты или действия. Этот прием широко используется в НЛП (нейролингвистическом программировании).
За процесс такого зевания отвечает область мозга, контролирующая моторику и система так называемых зеркальных нейронов.
При искусственном повышении возбудимости моторной коры головного мозга склонность человека к заразительной зевоте повышается, а при снижении — понижается.
Зеркальные нейроны, в свою очередь, обеспечивают выполнение такого важного процесса, как эмпатия. Этим объясняется способность человека подражать и сопереживать другим людям или животным. Как это происходит? Зеркальные нейроны возбуждаются, когда мы видим поступки других. В основе этого лежит принцип обмена опытом, обучения, развития социальных связей.
Люди, страдающие шизофренией или аутизмом, не подвержены заразительной зевоте в той же степени, что и большинство людей. Как известно, эти заболевания связаны с нарушением социальных взаимодействий и эмоциональных связей с окружающими, поэтому из-за того, что функционирование зеркальных нейронов у таких людей нарушено, они зевают только по естественным причинам.
Чем более отзывчивый и чуткий вы человек, тем проще вам «заразиться» зевотой.
Как прекратить зевоту?
Что же делать, если ситуация неуместна для зевоты? Ее можно остановить! Зевание прекратится, если:
- охладить лоб и часто дышать носом,
- сделать несколько глотков воды,
- восполнить недостаток сна,
- выпрямить спину,
- выйти на свежий воздух.
Итак, чтобы интересные статьи выходили чаще, подпишитесь на канал и поставьте «лайк».