Доброго времени суток друзья, как мы все с вами знаем спортзал это место куда человек приходит для самосовершенствования, и каждого из вас сомнения связанные с заблуждения и и мифами про походы в качалку.
Итак вот топ 3 заблуждения на этот счёт:
1) Чтобы убрать жир с ягодиц (или с любого другого места) нужно качать именно те мышцы которые в этой области работают.
И это не верно в корне, процесс жиросжигания происходит тотально во всем организме сразу, невозможно заставить наше тело жечь жир только в определённом месте. Если вопрос косается плоского и подтянутого живота то не будет толку безмерно качать пресс, хоть по 100 раз на день, без правильного питания и кардио нагрузок ничего не изменится.
2)Нужно мало и редко кушать чтобы похудеть.
И тут мимо, если не придерживаться режима питания и недоедать, вы принесете своему здоровью только вред ведь, при голодовку наш организм берет нужные ему вещества из всех частей нашего тела, будь то мышцы, внутиенние органы или жир. Чтобы ваша фигура была подтянутой не нужно кушать меньше, нужно употреблять полезные продукты и соблюдать режим питания. Всё это вместе с правильной физической нагрузкой и даств вам красивую и подтянутую фигуру.
3) Если вес не уменьшается значит я не худею.
Очередное заблуждение, ведь человек который занимается в зале и правильно питается не может не худеть, дело тут немного в другом,сейчас я приведу пример
Что тяжелее килограмм гвоздей или килограмм ваты?
Вот именно плотность мышечных волокон куда выше чем у жировых, это значит что если у вас произошёл небольшой прирост мышечной массы то прибавите в весе вы более заметно чем при таком же приросте жировой ткани. Отсюда следует вывод что если вес не изменился стоит произвести замеры объёмов и сравнить с изночальными и тогда вы сможете понять где и в чем именно произошёл прирост.
