Сколько себя помню, я всегда привозил из отпуска 2-3кг лишнего веса. Так уж устроен режим дня на курортах, что в основном ты или ешь, или пьёшь, или лежишь. И при этом тебе всё время приятно. Потому и затягивает.
Обычно, когда я приезжаю на пляжный отдых, в первые 2-3 дня даже получаю удовольствие от пассивности. Такой контраст с рабочими буднями, его приятно впитать всем телом.
А дальше, по ситуации. На третий день начинает хотеться движухи. Тут хорошо бывает поискать варианты экскурсий, или взять напрокат машину и самому покататься по интересным местам. Но если в этот момент не создать движуху, то пассивность затягивает ещё сильнее и уже делать ничего не хочется до самого возвращения.
А когда ничего не делаешь и при этом ешь в три горла, то лишний вес набирается очень быстро, а тонус мышц снижается.
Да, многие читатели скажут, что есть ведь и другие виды отдыха – например, городской туризм. И будут правы. Я и сам очень его люблю, раньше с удовольствием ездил в новые страны, чтобы походить по историческим улицам. Там точно некогда толстеть, ноги бы не стоптать.
Но с момента рождения детей наши требования к месту отпуска изменились. И берег турецкий теперь подходит лучше всего. Мы ездим в Турцию из года в год, и такое ощущение, что уже знаем их всех в лицо. Даже определили для себя любимый район отдыха.
Вот и сейчас предстоит очередной выезд, на этот раз в середине мая. Но я же теперь спортсмен, я не могу себе позволить морально разлагаться, как в прежние годы. Да и с момента, как перестал пить алкоголь, честно говоря, тот формат отдыха уже не повторить (тут лёгкая ностальгия).
Поэтому думаю, какие виды тренировок вписать в свой режим. Велосипед сразу вычёркиваем. Катался я на тех прокатных велосипедах, решил больше так не делать. Если работает 3-4 передачи и не спадывает цепь на ходу, это считается отличный велосипед.
Плавание тоже под вопросом. Пугать людей гидрокостюмом на пляже не буду, чтобы не создавать лишний ажиотаж. К тому же он тяжёлый. А на обратном пути мне это припомнят в аэропорту, если с покупками не пройдём по весу.
И вроде бы открытая вода под боком, но она ограничена буйками с одной стороны, и купальщиками с другой. Я конечно попробую поплавать вдоль буйков, но расстояния-то смешные – 100м и пора разворачиваться. Так что не знаю, что из этого получится, но на всякий случай возьму очки и свой надувной сигнальный буй.
Остаётся бег, как единственный способ пошевелиться. Вечером, когда нет солнца, буду бегать по 5-7км по посёлку. Так что ехать надо сразу в беговых кроссовках, чтобы не таскать лишнюю обувь.
Ну и подумать про комплект одежды, чтобы во время пробежки походить на спортсмена, а не на туриста, отставшего от группы.
В качестве помощника у меня будет беговой план от Найк и наушники. Поставил цель – готовиться к забегу на 5км, чтобы в конце июня бежать из 25 минут.
Ну и конечно надо постараться много не есть. Точнее, есть можно, жрать нельзя. Как легко сказать и как трудно выполнить, когда стоишь с тарелкой у шведского стола. Скоро узнаю, постиг ли я дзен, или моя воля ещё слаба.
Это будет первый мой опыт отпуска в новом качестве. Теперь я спортсмен-любитель, имеющий график тренировок и соревнований. Слежу за тем, что и сколько ем. Не употребляю алкоголь. Ежедневно привык получать физические нагрузки. И хоть потребность в отдыхе есть, я бы не хотел оказаться слишком сильно отброшенным назад в плане своей формы.
А у вас бывало такое, что кардинально меняли способы отдыха? Или раз в год можно дать себе расслабиться, а дальше снова брать себя в руки? Как отдых дружит со спортом? Пишите в комментариях.
Всем хорошего дня и отличного настроения! Подписывайтесь на канал.
