Неправильный образ жизни, хронические болезни и стрессы ведут к различным заболеваниям суставов. И, как правило, от боли и недостаточной подвижности суставов в настоящее время страдает не только старшее поколение, но и сравнительно молодые люди.
В каких случаях наступает риск заболевания артрозом.
- Инфекционные болезни.
При любой инфекции необходима консультация врача с последующей сдачей анализов. Колонии паразитов, «гуляющие» в организме, могут вызвать воспаление суставов и изменить иммунную реакцию, которая приводит к развитию артрита.
- Избыточный вес.
Люди, страдающие ожирением, чаще других имеют проблемы с коленными и тазобедренными суставами. Есть предположение, что виною этому служит не только чрезмерная нагрузка на суставы лишними килограммами, но и воспалительные процессы, свойственные при ожирении.
- Травмы.
Суставы требуют бережного отношения. При падениях, ушибах, чрезмерных нагрузках нарушается целостность такой сложной конструкции, как сустав, что ведет к развитию остеоартрита.
- Профессиональная деятельность.
Развитию артрозов способствует различный род занятий. Например, долгое стояние на коленях приводит к заболеванию коленных суставов.
При длительном стоянии на ногах, постоянных подъемах по лестницам страдают тазобедренные суставы.
Если человек занимается ручной работой, могут начать болеть мелкие суставы рук.
- Вредные привычки.
Курение очень плохо влияет на здоровье суставов. Именно курильщики чаще всего имеют такие заболевания, как остеоартрит и ревматоидный артрит, не говоря уже о других хронических заболеваниях.
Алкоголь и курение нарушают обменные процессы в организме. По этой причине суставы не получают питательных веществ, при этом также замедляется восстановление хрящевой ткани.
Как сохранить здоровье суставов.
Суставы играют важную роль в нашем организме, так как они делают наше тело подвижным. Благодаря им мы ходим, бегаем, прыгаем, занимаемся спортом.
Но в результате различных негативных воздействий суставы начинают болеть, опухать, деформироваться, Чтобы избежать проблем, необходимо заботиться о суставах как можно раньше, не дожидаясь первых звоночков.
- Следить за своим весом.
- Регулярно заниматься спортом.
- В течение более часа не сидеть, или не стоять в одном положении.
- Носить удобную обувь.
- Отказаться от вредных привычек.
- Следить за своим питанием.
Для укрепления суставов необходимо употреблять в пищу продукты, богатые кальцием, магнием, калием, витаминами С и К, жирными кислотами Омега-3.
Благотворно действуют на суставы чеснок, лук, куркума, грецкие орехи, имбирь, миндаль, авокадо, разнообразная зелень...
Для более быстрого снятия воспаления в суставах необходимо ограничить в питании такие продукты, как рис, хлебобулочные изделия, сахар, а также продукты, содержащие высокий уровень насыщенных жиров.
Читайте также:
Продукты, которые борются с грибком в организме человека.
Мелатонин — гормон молодости и красоты.
Если по вашему мнению статья оказалась для вас полезной, вы можете подтвердить это отметкой "мне нравится" и поделиться статьей с друзьями. Спасибо за внимание.
