Всем привет!
Начну свой девчачий блог о том, о чем говорит или хотя бы думает, каждая вторая девушка - о своей внешности, фигуре, весе.
Поэтому хочу ниже поделиться с вами несколькими простыми правилами, которые могут помочь в достижении поставленной цели:
1. Полюби себя такой, какая ты есть.
Это серьезно работает! как только ты забываешь о том, что ты толстая, о том что в твоей фигуре есть какие-либо недостатки и тебе необходимо здесь и сейчас начать худеть!
Прими себя такой, полюби себя такой, и ты сама того не замечая начнешь чувствовать прилив сил, энергии и твои лишние килограммы начнут понемногу испаряться! Да, это непросто. Для начала улыбнись себе в зеркале, скажи что любишь себя, сделай себе комплимент. В день должно получится несколько таких подходов. Меняются мысли - меняется твоя жизнь.
2. Старайся высыпаться.
Да, это действительно важно и не только для стройной фигуры. Выспавшийся человек более энергичен и готов сделать гораздо больше дел, чем вялый и уставший.
3. Уменьши размер порций.
Старайся с каждым приемом пищи хоть на чуть-чуть накладывать меньше. Вот увидишь тебе хватит и того, сколько ты положила. Даже если осталась немного голодной, помни - что основной прием пищи уже закончен, займись чем нибудь и не думай о том, что ты не наелась. Ровно на столько уменьшится твой желудок, а значит, в дальнейшем тебе захочется меньше съесть.
4. Не старайся свернуть горы.
Не усердствуй в зале, не мори себя голодом, не пей стаканами фитнес-коктейли - все в меру! Занятия спортом 2-3 раза в неделю, причем это может быть обычная 30-40 минутная прогулка в парке, или домашняя гимнастика. Ешь! Ешь то, что хочется (не переходя границ разумного), так, твой организм не будет постоянно в стрессе и тебе легче его будет в чем то ограничить. Употребляй продукцию для похудения строго после консультации с тренером или с доктором. Помни, что главное, это твой настрой и желание, без них никакие фитнес-батончики и фитнес-коктейли не смогут убрать жировую прослойку.
5. Иди к своей цели.
Помни, если цель поставлена, то ты не должна отступать. Будет сложно, иногда соблазны сильнее нас, но ты должна быть сильна в своих желаниях будь то постройнеть или же добиться других успехов! Главное люби жизнь, люби все то, что происходит вокруг, люби даже самый ненастный день! Мы сами создаем себя и только от настроя зависит результат.
Вместе мы сила! Всегда помни, что ты все сможешь! ты - и есть красота, ты и есть привлекательность, ты - и есть жизнь!
Всем успехов!
подписывайтесь на мой блог, ставьте лайки, всем заранее спасибо и улыбок вам!)))
