Магнус Карлсен – норвежский, чемпион мира по шахматам. Исключительный шахматный гений, ставший шахматным гроссмейстером в 2004 году, в возрасте 13 лет, что сделало его третьим из самых молодых гроссмейстеров в истории. Он является самым рейтинговым игроком в мире и в истории.
Магнус в возрасте 5 лет мог назвать все страны мира, их столицы и население.
Семь цифр телефонного номера - это практически предел того, что может запомнить среднестатистический человек, но Магнус Карлсен может запомнить десяток разных позиций шахматных фигур одновременно и давать сеансы игры вслепую.
Как-то Магнусу составили тест, где он по ситуации на доске, взятые из известных партий, должен был назвать игроков. Наш герой угадал все, лишь иногда ошибаясь в том, в каком году была сыграна партия.
Если у меня будет время, я могу просчитать на 100 ходов вперёд — Магнус Карлсен
Как же можно приблизиться к данному результату? Саморазвитие и развитие мозга.
1. Питание для мозга
Магнус периодически пьёт апельсиновый сок во время игр, а стол для шахматистов состоит полностью из полезных углеводов. Ниже я приведу список продуктов:
• Ржаной хлеб
• Отруби
• Спагетти
• Крупы
• Орехи, семечки
• Свежая зелень, овощи, фрукты
• Бобовые
• Сёмга
Данные продукты хорошо усваиваются организмом, что направляет всю энергию организма именно в мозг, способствуя улучшению памяти и скорости работы в целом.
2. Кардиоупражнения
Кардио важно для того, чтобы максимальное количество крови обогащало головной мозг. Неслучайно большинство элитных гроссмейстеров предпочитают такие виды спорта как бег, плаванье, футбол, волейбол, баскетбол, теннис. Практически все шахматисты занимаются аэробными тренировками, для поддержки головы в тонусе.
Не просто так, в большинстве книг по саморазвитию спорту выделяют не меньшее внимание, чем остальным пунктам.
3. Зона комфорта
Испытывайте дискомфорт при обучении. Рост мышц в тренажёрном зале происходит тогда, когда вы преодолеваете себя, берёте новый вес. Также и с развитием мозга. Развитие происходит тогда, когда вы пересиливаете самого себя.
Если ты решаешь всё время задачки на мат в один ход, твой мозг перестаёт развиваться.
Поэтому необходимо находить более сложные задачи, и только так можно расти. Но в то же время нужно знать меру: если решать слишком сложные, то можно быстро растерять всю мотивацию и забить на обучение.
4. Изучение иностранных языков
Еще один довольно попсовый пункт, но очень полезный для саморазвития.
Я не знаю ни одного шахматиста, который говорит лишь на одном языке. Все знают как минимум два, а некоторые и больше.
Головной мозг – это сложная система, которая непрерывно работает. Для развития необходимо строить новые нейронные связи.
Один из способов – изучение иностранного языка – это лучшая площадка для гармоничных «свиданий» нейронов. Также это подтверждают исследования учёных.
5. Музыка
Занимайтесь музыкой
Освоение нового навыка, например, игры на гитаре, оказывает значительное влияние на изменение нейронных связей в мозге. И кстати, музыкантам гораздо проще даётся изучение иностранных языков.
Одни плюсы!
6. Цель
Я надеюсь стать мировым чемпионом по шахматам — Магнус Карлсен в возрасте 11 лет
Кардинальное развитие мозга – это не всегда приятный процесс, и без цели у вас не будет достаточной мотивации для преодоления себя.
У нашего героя с мотивацией нет никаких проблем.