О саморазвитии просто

Мы часто попадаем в ситуации, когда спорим и ругаемся с близким человеком, нахлынывают негативные эмоции, таким образом очень сложно решать проблемы совместно. Ниже я набросал несколько фраз, которые помогут успокоить вашего собеседника, заодно и вас. 1. Что я могу сделать для того, чтобы улучшить ситуацию? Так вы показываете близкому человеку вашу готовность помочь и решить проблему, направляя его в сторону конструктивных рассуждений. 2. Я тебя выслушаю, но для начала расслабимся (последнее можно заменить на любой вид досуга)...

Суета, постоянная личностей гонка, огромное количество информации, генерирующееся каждый день. Сколько сил мы тратим, чтобы не остаться за бортом будущего? Много. Но постоянная усталость от перевыполнения плана, от жертв перерывами и выходными, не поможет. Многие стали забывать, как отдыхать. Я же напомню вам 7 правил Выходных. 1. Отдыхайте в выходные Перестаньте суетиться, вам незачем стараться всё успевать. Оторвите свои пальцы от смартфона, ваши собеседники никуда не денутся. Познайте дзен и покой...

Не нужно жертвовать своим личным временем, друзьями и близкими. Тайм-менеджмент помогает правильно распределить время, что успевать во всём. 1. Делайте с утра самые важные и сложные задачи Довольно часто мы пренебрегаем активностью утром: пьём кофе, разговариваем с коллегами, проверяем почту и соцсети, желая как можно дольше не браться за трудную задачу. Это неправильно. Вы жертвуете самым ценным временем в рабочих часах. Для этого стоит распланировать заранее. Составьте чек-лист. Видя проблему в нём, вы подойдёте к её решению гораздо раньше и осознаннее...

Здоровье и продуктивность тесно связаны. Еще бы! Ведь первое почти напрямую зависит от первого. Для сконцентрированной работы важно чувствовать себя хорошо, поэтому ниже я описал основные правила, которых стоит придерживаться 1. График сна Для хорошего самочувствия важно просыпаться в одно и то же время, даже если у вас выходной. Но поначалу можно вставать и на полчаса позже. Тут всё просто. Ваше тело привыкает отдыхать в одно время, а бодрствовать в другое. Но вам нужно проснуться в фазе быстрого сна...

1. Илон Маск Миллиардер спит по шесть часов. Проснувшись, он проверяет почту и отвечает поклонникам в твиттере. Не всегда завтракает, но никогда не пропускает водные процедуры. 2. Барак Обама Бывший президент США в 6 утра отправляется на пробежку, а потом тренируется в зале, успевая позавтракать с семьёй. Утреннее общение — очень важно в семье 3. Стив Джобс Основатель Apple каждый день задавал себе вопрос: «Если бы этот день был для меня последним, захотел бы я и стал бы делать то, что на сегодня запланировано?»...

На англоязычном реддите пользователи устроили дискуссию, отвечая на вопрос "Что значит, быть умным?". Ответы быстро превратились в споры, а дальше и в личные оскорбления. Обычный день для интернета. Но я нашел несколько постов подтверждение, что жизнь умного человека не такая уж хороша и комфортна. Быть умным, значит скучать Программы среднего и высшего образования - это минимальные знания для общего развития. Никто не любит всезнаек, и когда вы хотите углубиться в тему глубже, то сразу бьетесь об школьный потолок...

Часто мучаетесь по ночам и не можете заснуть? В этой статье я описал, как с этим справиться. Самый простой путь к расслаблению - это подключение внутренних эмоциональных сил. С помощью трёх органов чувств вы придёте к максимальной релаксации. 1. Глаза Для начала нужно отключить другое чувство — слух. Идеально подойдут затычки, идеально входящие в ваши уши, но если их нет, то используйте пальцы. Не нужно ничего читать. Уделите всё внимание размерам, формам, и цветам предметов. Сфокусируйтесь на своём взгляде, не отвлекаясь на звуки, дайте взгляду скользить по вашему дому...

В своей прошлой статье я написал о лайфхаке по прокачке креативности, который изменил мою жизнь. Там я описал плюсы данной ежедневной привычки и зачем же это нужно. Советую ознакомиться перед чтением этой статьи. Уже ознакомились? Класс Приступим Список идей для списка идей Список, который вы можете дополнять в течение дня. Опирайтесь на свои интересы. Или позаимствуйте мои пункты. Что подарить девушке на день рождения? Идеи для свидания Идеи для заработка денег Упражнения для поддержания формы на...

Мне всегда было интересно поэкспериментировать: «А что если я откажусь от кофе», начитавшись рекомендаций, но никогда не мог взять себя в руки и попробовать. Около полгода назад я проснулся с сердечным заболеванием «аритмия», в связи с чем по рекомендациям врача мне пришлось отказаться от многих привычек, в том числе и от кофе. И знаете? Чувствую себя хорошо. Побочными эффектами я поделюсь с вами в этой статье. 1. Я сэкономил больше 50 тысяч рублей Через некоторое время после диагноза у меня остались лишние 10 тыс...

В прошлой статье я написал о двух качествах, объединяющих всех гениев. Недавно я заинтересовался развитием нестандартного с целью генерации идеи и контента для данного канала. И очень хорошо помог простой лайфхак — 10 идей в день. По жизни я часто сталкиваюсь с творческими задачами, от довольно простых "чем занять 10 минут в дороге", до более сложных, с которыми я сталкиваюсь на работе. Поэтому мне необходимо поддерживать свой мозг в тонусе. На момент этой публикаций я имею 8 черновиков, список которых постоянно дополняется, и уже 3 статьи дописаны и ждут своего часа...

У всех нас есть страхи, и мы с ними сталкиваемся ежедневно. Но есть простые эффективные упражнения, помогающие перебороть себя. 1. Стакан Этот метод поможет при страхе общения с людьми, которые давят на вас. Просто мысленно уменьшите вашего собеседника, возьмите и положите его в стакан. Как он себя чувствует в тесноте? А теперь как вы себя чувствуете? Человечка обижать не стоит, вам нужно лишь понять, что проблема не так уж и страшна, раз она помещается в стакане. Магия в том, что мозг этим способом подсознательно уже не видит никаких проблем...

Правило 1 Жизнь — несправедливая штука. Придется привыкать. Правило 2 Всем всё равно на вашу самооценку. И от вас будут ожидать законченное дело. Правило 3 Вам не дадут кучу денег после окончания школы. И тем более вам не дадут стать президентом компании с крутой машиной, и с личным водителем, до того как вы заслужите это. Правило 4 Не думаете, что ваш начальник слишком требователен. Посмотрите на себя, когда станете начальником Вы. Правило 5 Подносить кофе не ниже вашего достоинства...