О саморазвитии просто

Мы часто попадаем в ситуации, когда спорим и ругаемся с близким человеком, нахлынывают негативные эмоции, таким образом очень сложно решать проблемы совместно. Ниже я набросал несколько фраз, которые помогут успокоить вашего собеседника, заодно и вас. 1. Что я могу сделать для того, чтобы улучшить ситуацию? Так вы показываете близкому человеку вашу готовность помочь и решить проблему, направляя его в сторону конструктивных рассуждений. 2. Я тебя выслушаю, но для начала расслабимся (последнее можно заменить на любой вид досуга)...

Суета, постоянная личностей гонка, огромное количество информации, генерирующееся каждый день. Сколько сил мы тратим, чтобы не остаться за бортом будущего? Много. Но постоянная усталость от перевыполнения плана, от жертв перерывами и выходными, не поможет. Многие стали забывать, как отдыхать. Я же напомню вам 7 правил Выходных. 1. Отдыхайте в выходные Перестаньте суетиться, вам незачем стараться всё успевать. Оторвите свои пальцы от смартфона, ваши собеседники никуда не денутся. Познайте дзен и покой...

Не нужно жертвовать своим личным временем, друзьями и близкими. Тайм-менеджмент помогает правильно распределить время, что успевать во всём. 1. Делайте с утра самые важные и сложные задачи Довольно часто мы пренебрегаем активностью утром: пьём кофе, разговариваем с коллегами, проверяем почту и соцсети, желая как можно дольше не браться за трудную задачу. Это неправильно. Вы жертвуете самым ценным временем в рабочих часах. Для этого стоит распланировать заранее. Составьте чек-лист. Видя проблему в нём, вы подойдёте к её решению гораздо раньше и осознаннее...

Здоровье и продуктивность тесно связаны. Еще бы! Ведь первое почти напрямую зависит от первого. Для сконцентрированной работы важно чувствовать себя хорошо, поэтому ниже я описал основные правила, которых стоит придерживаться 1. График сна Для хорошего самочувствия важно просыпаться в одно и то же время, даже если у вас выходной. Но поначалу можно вставать и на полчаса позже. Тут всё просто. Ваше тело привыкает отдыхать в одно время, а бодрствовать в другое. Но вам нужно проснуться в фазе быстрого сна...

1. Илон Маск Миллиардер спит по шесть часов. Проснувшись, он проверяет почту и отвечает поклонникам в твиттере. Не всегда завтракает, но никогда не пропускает водные процедуры. 2. Барак Обама Бывший президент США в 6 утра отправляется на пробежку, а потом тренируется в зале, успевая позавтракать с семьёй. Утреннее общение — очень важно в семье 3. Стив Джобс Основатель Apple каждый день задавал себе вопрос: «Если бы этот день был для меня последним, захотел бы я и стал бы делать то, что на сегодня запланировано?»...