Спорт играет важную роль в нашей жизни. Существует две группы людей: те, которые считают, что спорт — это движение вперед, здоровье, стимул, хорошее настроение, а также полагающие что физическая активность — это бесполезная трата времени. После трудного рабочего дня идти в спортзал сможет не каждый. Гораздо лучше прийти домой укутаться теплым, уютным одеялом и посмотреть телевизор в кругу семьи. Люди придумывают огромное количество оправданий, например, больная спина или усталость на работе, совсем нет времени на спорт, отсутствие возможности для отдыха с детьми. Целый ряд доводов приходит в голову, но созерцательность оказывает негативное влияние на физическое и психоэмоциональное состояние человека. Последствия малоактивного образа жизни для организма:
• •нарушаются функции жизнедеятельности организма; •слабеют мышцы; •в старости развивается остеопороз; •ухудшается пищеварение; •слабеют мышцы кишечника; •по результатам исследований наблюдается, что у людей, занимающихся спортом риск развития рака гораздо ниже; •понижается либидо и сексуальное влечение; •идет на спад общий тонус и работоспособность; •появляется отдышка; •снижается иммунитет.
Мы так же не должны забывать, как отражается на психике наша низкая двигательная активность. Физические нагрузки и психологическое состояние человека связаны между собой.
Последствия малоактивного образа жизни для психики:
• •дыхание становится поверхностным, хуже активируется функция кровообращения, что в свою очередь приводит к плохому снабжению мозга кровью и кислородом; •снижается концентрация внимания; •в крови понижается уровень гормонов, отвечающих за радость; •падает самооценка; •повышается тревожность; •понижается уровень стрессоустойчивости.
Итак, какой же вывод мы можем сделать из всего упомянутого выше? Спорт и физические нагрузки дают человеку возможность быть бодрым и здоровым. Это очевидная цель, ради которой хочется прилагать усилия и идти в спортзал даже после тяжелого восьмичасового рабочего дня. Ведь этот поступок принесет психологическую перезагрузку, вследствие чего вы будете чувствовать себя отдохнувшим.
Приятных вам тренировок!
Спорт играет важную роль в нашей жизни. Существует две группы людей: те, которые считают, что спорт — это движение вперед, здоровье, стимул, хорошее настроение, а также полагающие что физическая активность — это бесполезная трата времени. После трудного рабочего дня идти в спортзал сможет не каждый. Гораздо лучше прийти домой укутаться теплым, уютным одеялом и посмотреть телевизор в кругу семьи. Люди придумывают огромное количество оправданий, например, больная спина или усталость на работе, совсем нет времени на спорт, отсутствие возможности для отдыха с детьми. Целый ряд доводов приходит в голову, но созерцательность оказывает негативное влияние на физическое и психоэмоциональное состояние человека. Последствия малоактивного образа жизни для организма:
• •нарушаются функции жизнедеятельности организма; •слабеют мышцы; •в старости развивается остеопороз; •ухудшается пищеварение; •слабеют мышцы кишечника; •по результатам исследований наблюдается, что у людей, занимающихся спортом риск развития рака гораздо ниже; •понижается либидо и сексуальное влечение; •идет на спад общий тонус и работоспособность; •появляется отдышка; •снижается иммунитет.
Мы так же не должны забывать, как отражается на психике наша низкая двигательная активность. Физические нагрузки и психологическое состояние человека связаны между собой.
Последствия малоактивного образа жизни для психики:
• •дыхание становится поверхностным, хуже активируется функция кровообращения, что в свою очередь приводит к плохому снабжению мозга кровью и кислородом; •снижается концентрация внимания; •в крови понижается уровень гормонов, отвечающих за радость; •падает самооценка; •повышается тревожность; •понижается уровень стрессоустойчивости.
Итак, какой же вывод мы можем сделать из всего упомянутого выше? Спорт и физические нагрузки дают человеку возможность быть бодрым и здоровым. Это очевидная цель, ради которой хочется прилагать усилия и идти в спортзал даже после тяжелого восьмичасового рабочего дня. Ведь этот поступок принесет психологическую перезагрузку, вследствие чего вы будете чувствовать себя отдохнувшим.
Приятных вам тренировок!
