Вы изо дня в день откладываете тренировки на потом? Думаете, что у вас недостаточно сил, а в сутках слишком мало часов, чтобы совмещать работу и активности?
Советы для тех, кто хочет изменить свой образ жизни и больше никогда не пропускать тренировки.
1. Для чего вам нужны тренировки?
Имея сильную мотивацию, вы действительно сможете придерживаться плана тренировок после долгого рабочего дня. Подумайте, для чего вам нужны тренировки - возможно, вы хотите поправить свое здоровье, выглядеть и чувствовать себя более привлекательно, быть активными со своими детьми или просто найти себе новое полезное увлечение, чтобы иметь возможность развеяться и снять стресс.
Осознание важности тренировок поможет вам не пренебрегать ими.
2. Вы все еще думаете, что у вас есть выбор?
Сила воли - это, конечно, здорово, но в конце загруженного дня едва ли можно на нее рассчитывать. Не стоит думать, что ближе к вечеру вы "посмотрите на свое настроение и самочувствие", дабы понять, сможете ли вы пойти на тренировку. Конечно же, НЕТ. Вместо этого сделайте поход в зал/бег/плавание своей обязанностью, заранее установив, что, к примеру, в понедельник, среду и пятницу вы должны быть на тренировке в 19:00 несмотря ни на что.
Планируя свой день и рассматривая тренировки как данность, вам не будет казаться, что это выбор, который нужно заставлять себя делать.
3. А что для вас значит общественное мнение?
Расскажите о своем спортивном увлечении коллегам. Кто бы что не говорил, но общественное мнение находится далеко не на последнем месте в нашей жизни. И если окружающие вас люди будут знать больше о ваших видах активности, ожидая соответствующих результатов и восхищаясь вашим образом жизни, разве вы захотите подводить себя и терять свой авторитет?
