О чем говорит Лиса

Практически все диеты обладают внушительным списком запрещенных продуктов, среди которых можно встретить как сладкое и мучное, так и зерновые с молочными продуктами. Впрочем, некоторая пища является настолько полезной и питательной, что она входит в большинство существующих диет. Акцентировать свое внимание на положительных аспектах может быть гораздо эффективнее, нежели на ограничениях и запретах. Все время думать о том, что вам нельзя, кажется весьма удручающим, поэтому предлагаю посмотреть на...

Даже самые стойкие из тех, кто придерживается правильного питания и соблюдает здоровую диету, не застрахованы от внезапного приступа "ночного жора". Так что если сила воли покидает вас в самый неподходящий момент, эти 5 советов помогут вам устоять перед ненужными калориями. Сбалансированные обед и завтрак Сбалансированное питание и прием пищи, богатой белком, жиром, углеводами и клетчаткой в течение дня помогают контролировать ночной голод. Если вы сильно сокращаете потребление углеводов или жира...

Устоять перед вкусной едой порой бывает крайне тяжело. Вы можете придерживаться здорового питания дома, но потом оказываетесь голодным в окружении нездоровой пищи где-нибудь в торговом центре или в гостях у друзей, и ваша диета отходит на второй план... Или, может быть, вы придерживаетесь питания здоровыми продуктами, но они настолько хороши, что вам крайне сложно довольствоваться только одной порцией. Следующие стратегии способны помочь решить актуальную для многих людей проблему переедания, позволяя вам самостоятельно контролировать свой аппетит и наслаждаться меньшим количеством пищи...

Похудение далеко не всегда сопровождается строгими ограничениями и жесткими правилами. Вы сможете быстрее и эффективнее худеть, концентрируясь на качестве, а не количестве пищи. Многие продукты, которые люди считают запретными при похудении - это те продукты, которые способны помочь вам в достижении своей цели. Молоко Как ни странно, обезжиренное молоко не способствует вашему похудению так, как это делает молоко с содержанием жира. Недавнее исследование, опубликованное в "American Journal of Nutrition",...

Даже в 21 веке, веке стремительного развития информационных технологий, несмотря на многочисленные открытия и разработки, остаются области, которые необходимо развивать и делать более доступными для всех слоев общества. Это касается и традиционной медицины, которая не всегда способна предоставить нужные и оправдывающие надежды решения. В своей книге "Радикальная ремиссия" Келли Тернер описывает истории людей, которые по прогнозам врачей должны были прожить всего несколько дней, но, в итоге, счастливо жили еще около 25 лет...

Посмотрим правде в глаза - начинать тренировки бывает нелегко практически всегда. Даже для тех, кто занимается спортом уже некоторое время, этот процесс может все еще не приносить наслаждение. Получать удовольствие от своих тренировок - основополагающий фактор поддержания активного образа жизни и достижения внушительных результатов в улучшении своей физической формы. Каковы бы ни были ваши цели, эти 5 советов помогут вам найти ту самую тренировку и надежно укрепить ее позиции в вашем недельном графике...

В последнее время нетрудно заметить, как стремительно набирает популярность овсяное молоко, надежно укрепляя позиции в ряду своих аналогов на растительной основе - соевого и миндального молока. По мере того как растет количество людей, находящихся в поисках альтернативы молочным продуктам, на рынок поступает все больше и больше новинок, но многие сходятся во мнении, что овсяное молоко - безусловно, один из самых вкусных, качественных и доступных вариантов.  Отчасти таким повышенным вниманием овсяное молоко обязано тому, что оно является экологически чистым...

Не секрет, что исследования в области диетологии зачастую могут противоречить друг другу. То, что вы привыкли включать в свою диету, может оказаться вредным, а то, что старательно избегали, вдруг становится популярным и стоящим вашего внимания. Не спешите исключать из своего рациона любимые продукты - куда лучше сначала развеять все мифы и заблуждения, которые с ними связаны. Миф 1: Яичный желток вреден Насыщенные жиры и транс-жиры оказывают большее влияние на повышение уровня холестерина в крови...

Существует множество причин, из-за которых люди страдают от лишнего веса, переедания, усталости, низкой работоспособности и рассеянности. Дисбаланс уровня сахара в крови является одной из важнейших проблем, которая может повлечь нарушения работы щитовидной железы и заставить вас чувствовать себя вечно голодными и раздражительными. Продукты, которые мы едим на регулярной основе, либо подпитывают болезни, либо подпитывают здоровье. Вот главные правила, которым вы должны следовать для поддержания оптимального баланса сахара в крови в течение дня: 1...

Каждый из нас время от времени склонен сердится, переживать, быть рассеянным или чувствовать себя не в своей тарелке. И хотя вы прекрасно знаете множество советов и методов поднять свое настроение (от пятиминутной медитации до похода в горы или отдыха на пляже), тем не менее, один из самых простых, но эффективных способов влияния на свое эмоциональное состояние можно легко упустить из виду. Речь, конечно же, идет о еде. Помимо того чтобы просто улучшить ваше настроение, некоторые нутриенты способны...

В настоящее время человеческий организм подвергается воздействию токсичных веществ чуть ли не на ежедневной основе. В связи с этим, мы часто слышим о постоянно разрабатывающихся программах очищения, детокс-диетах и прочих методах восстановления здоровой работы своего организма. Однако, в большинстве случаев органы вашего тела способны избавиться от отходов и без дополнительной помощи: печень и почки фильтруют кровь и обеспечивают выведение вредных веществ наружу через продукты жизнедеятельности....

В последние годы популярность детокс-диет заметно возросла, и для этого имеются реальные основания: с помощью детоксикации можно избавиться от вредных пристрастий к еде и напиткам, улучшить свое здоровье и иммунитет, облегчить такие симптомы, как головные боли, боли в суставах и т.д. Большинство людей считают детоксикацию очередным инструментом для похудения (и это отчасти верно), но, в первую очередь, детокс направлен на очищение крови и вывод вредных токсинов. Может ли ваш организм очищаться без...