Как и многие бедные мексиканцы, родившиеся в Техасе в 1914 году, Хосе Сильва не имел возможности закончить даже пары классов начальной школы. С самого раннего детства ему приходилось работать на благо семьи: разносить газеты, чистить ботинки прохожим и выполнять прочие мелкие поручения, которые традиционно доверяют мальчикам подросткам.
В 15 лет он увлекается сборкой радиоприемников и открывает собственную ремонтную мастерскую, которая вскоре становится очень доходной. Это дело будет кормить его еще несколько десятков лет.
В возрасте около 30, когда уже стал уважаемым в городе бизнесменом и многодетным отцом, Хосе попал на фронт и там впервые столкнулся с психиатрическим осмотром. Это событие глубоко заинтересовало его и замотивировало заняться самостоятельным изучением психологии (никакого формального образования Сильва так и не получил).
Спустя еще несколько лет многочисленные дети Хосе (всего у него с женой Паулой их было 10) начали ходить в школу и сталкиваться с проблемами с учебой. Сильва стал думать как помочь им преодолеть стресс и найти в себе силы обрести внутренний покой и настроиться на достижение целей.
Так были разработаны первые упражнения для обретения контроля над своими эмоциями и мыслями, которые постепенно трансформировались в "Метод Сильвы".
Первая книга о нем "Управлением разумом по Методу Сильвы" вышла в 1966 году и быстро обрела популярность в США. За более чем полвека книги Хосе Сильвы были изданы сотнями миллионов экземпляров на десятках языков. Они помогли людям по всему миру стать счастливее, здоровее, продуктивнее и эффективнее в достижение своих целей.
Скончался Хосе в возрасте 84 лет, в 1999 году, будучи миллионером и владельцем сети образовательных центров Хосе Сильвы в 20 странах мира. Курсы по его методу активно проводятся и сегодня.
Одна из главных причин популярность его метода — предельная простота. Техники и упражнения может освоить практически каждый, независимо от возраста и уровня образования. Даже совсем маленького ребенка можно научить чему-то из метода Сильвы. Например, релаксации и аффирмациям.
Но помимо многочисленных поклонников трудов Хосе (иначе говоря людей, которые попробовали и им помогло), есть еще огромное число критиков "Метода Сильвы". Главные их претензии — шарлатанство, антинаучность, нацеленность на заработок (сертифицированные курсы стоят несколько сотен долларов).
Я думаю, что платить за обучение инструкторам, тем более русскоязычным, не стоит. Ведь можно просто скачать книгу и заниматься упражнениями дома абсолютно бесплатно. Ведь изначально Хосе и придумывал их для того, чтобы любой человек, не зависимо от достатка, мог освоить "Метод Сильвы" самостоятельно.
Мне довелось первый раз прочитать книгу "Управление разумом по Методу Сильвы" 14 лет назад. И самое главное упражнение оттуда, которое мне больше всего пригодилось в жизни это — "Обратный отсчет" (используется для "входа" в другие упражнения).
1. Нужно закрыть глаза (желательно уединиться для выполнения упражнения, туалет подойдет идеально);
2. И медленно сосчитать от 100 до 1 (99, 98, 97, 96, 95, 94, 93...). Нужно быть очень сосредоточенным и стараться не пропускать цифры.
3. После счета 1 нужно постараться вспомнить момент, когда вы были безусловно счастливы и удачливы. Нужно почувствовать это состояние из прошлого всей душой, хотя бы на несколько секунд.
4. После этого можно открыть глаза и со свежими силами идти заниматься своими делами.
Это упражнение отлично помогает справиться с негативными мыслями перед стрессовыми разговорами, во время авралов на работе, перед сдачей экзаменов... Если выполнять его 1-2 недели подряд, то можно вытащить себя из "эмоциональной ямы".
