Как часто вы задумываетесь о том, насколько чист воздух, которым мы дышим? Большинство из нас под час даже об этом не задумывается, но ведь чистый воздух необходим нам для того, чтобы быть счастливыми и здоровыми.
Низкое качество воздуха - будь то дома или на улице - может вызвать целый ряд проблем со здоровьем, таких как головные боли, кожные заболевания, раздражение глаз и горла, усталость, астма, хроническая обструктивная болезнь легких, сердечно-сосудистые заболевания и даже инсульт. Ученые также обнаружили, что загрязненный воздух может вызвать проблемы с психическим здоровьем, такие как тревога и депрессия. Почему это так и что мы можем сделать, чтобы защитить нашу семью?
Типы загрязнения воздуха
Удивительно, но воздух, которым мы дышим, может содержать до 180 токсинов. На улице большинство из этих загрязнителей поступают из транспортных средств и заводов. Большая часть этого загрязнения называется твердыми частицами (ТЧ), они представляют собой небольшие частицы токсинов, аллергенов и других компонентов, которые задерживаются в воздухе. При вдыхании,твердые частицы попадают в наши легкие и кровь, нанося вред нашим клеткам и органам. ТЧ могут привести к проблемам со здоровьем, таким как рак, сердечные приступы, инсульт, высокое кровяное давление и диабет. Они также связаны с тревогой и депрессией, так как длительное воздействие загрязнителей может привести к изменению поведения и настроения.
Но время,проведенное на свежем воздухе - не единственный способ надышаться грязным воздухом. Здания, включая наш собственный дом, могут быть заполнены еще большим количеством загрязнителей, такими как пыль, оксид углерода, диоксид серы, диоксид азота и летучие органические соединения . На самом деле качество воздуха внутри помещений, как правило, в два-пять раз хуже, чем на улице.
Как же так происходит, что в помещении воздух еще хуже?
Табачный дым, чистящие средства, освежители воздуха, газовые приборы, краски, ковры, мебель, перхоть домашних животных, клей, предметы личной гигиены, такие как духи, и другие потребительские товары могут повредить воздух, которым мы дышим в помещении. На качество воздуха в помещении также может влиять наружный воздух. Если у нас нет хорошей системы вентиляции, вредные загрязняющие вещества снаружи, такие как выхлопные газы автомобилей и находящийся поблизости канализационный воздух, могут просачиваться в помещение. Наконец, если у нас нет хорошей вытяжки на кухне, этот воздух останется у нас дома надолго .
Связь загрязнения окружающей среды и психического здоровья
Ряд исследований показывает, как загрязнение воздуха может изменить поведение и привести к проблемам психического здоровья, таким как тревога и депрессия. Вот некоторые примеры:
- Исследование Моники Буллингеры в журнале экологической психологии от спины в 1989 году показало , что загрязнение окружающей среды, в частности , диоксид серы, вызвало изменение в настроении и стресс и общее снижение иммунитета.
- Исследование в Колумбийском университете 2012 года опубликованы в журнале « Перспективы гигиены окружающей среды» Установлено, что беременные женщины, подвергшиеся воздействию высоких уровней загрязнения воздуха, подвергают своих детей повышенному риску развития тревоги и депрессии. В городах большинство жителей подвергаются загрязнению, особенно соединениям, называемым полициклическими ароматическими углеводородами (ПАУ) - побочным продуктом сжигания ископаемого топлива, табака и других органических материалов. В этом исследовании участвовали 253 женщины, не курящие, родившие в период с 1999 по 2006 год. У тех, у кого был обнаружен самый высокий уровень ПАУ в их домах в течение третьего триместра беременности, имели в 4,5 детей с психическими расстройствами.
- Исследование, проведенное в 2015 году Университетом Джона Хопкинса и Гарвардским университетом, было посвящено вопросу о том, может ли загрязнение воздуха ухудшить симптомы тревоги. Исследователи изучили психическое здоровье почти 70 000 женщин. Они обнаружили, что у женщин, подвергшихся воздействию более высоких уровней мелкодисперсных частиц (ТЧ), симптомы тревоги были хуже. На самом деле, женщины, которые жили на расстоянии 50–200 метров от главной дороги, с большей вероятностью имели более выраженные симптомы тревоги, чем те, кто жил дальше. Исследователи считают, что загрязнение воздуха может ослабить способность организма противостоять болезням и повлиять на функционирование клеток, что, в свою очередь, может вызвать беспокойство. Загрязнение воздуха может также ухудшить другие проблемы со здоровьем. А ухудшение здоровья увеличивает стресс у человека, что в свою очередь приводит к проблемам в сфере психического состояния.
Еще один случай ,при котором нездоровое качество воздуха может вызвать беспокойство, заключается в том, что если воздух вызывает у кого-то физические симптомы, такие как кашель, проблемы с дыханием или раздражение кожи и глаз, то человек может начать переживать. Чувство тревоги может привести к появлению дополнительных симптомов, таких как головная боль, тошнота, слабость, головокружение, сонливость и гипервентиляция. Если эти симптомы продолжаются в определенной комнате или здании, особенно, если это собственная квартира, где хочется чувствовать себя комфортно и в безопасности, то такое состояние с большой вероятностью может привести к депрессии.
Как же улучшить качество воздуха в квартире?
1.Не курить в помещении.
2. Установить очиститель воздуха.
3. Использовать бытовые чистящие средства, которые не содержат вредных химических веществ.
4.Предотвратите воздействие угарного газа, убедившись вытяжки на кухне исправно работают.
5.Выбирайте краски, не содержащие летучих органических соединений.
6. Используйте натуральные напольные покрытия.
7. Регулярно проводите влажную уборку.
8.При наличии дома домашних животных, используйте пылесос с HEPA-фильтром .
9.Проветривайте.
Что же про уличный воздух?
Если у вас нет возможности переехать в район с более чистым воздухом, старайтесь вывозить детей на выходные на природу. Лесной воздух обладает целебными качествами и позволит хоть как-то уменьшить пагубное воздействие от городской жизни.
Будем благодарны за лайк и подписку на наш канал!
Кто убивает мечты наших детей?
Youtube. Берегите детей!
Спасибо!!! И приятного вам дня!
