В прохладную и ветряную погоду спортивная экипировка для занятий северной ходьбой должна состоять из нескольких слоев. Нижний слой, который соприкасается с кожей должен выбираться из материала, не впитывающего в себя влагу, а отводящего ее. Для этих целей футболки из натуральных тканей не подойдут. В них вы сразу же вспотеете и простудитесь. Можно надеть спортивную майку, например, из полиэстера или другого синтетического материала.
Многие спортсмены зимой ходят в спортивном термобелье. Каждый комплект рассчитан на занятия при определенном температурном диапазоне. Обратитесь к консультанту в магазине и подберите подходящий вариант на весну.
На что ещё обратить внимание:
1. Зимой и ранней весной поверх футболки – нижнего слоя, следует надевать флис. Также в холодную погоду не обойтись без спортивной куртки с капюшоном. Лучше отдавать предпочтение мембранной ткани. Она легкая и относительно тонкая, но при этом влагоустойчивая,как раз для стандартной ситуации на улице в начале марта – лучший вариант.
2. Не забываем про термоноски. Комфорт и тепло – основа удачной тренировки и вашего здоровья.
3. Не пренебрегаем шапкой. Плотная вязаная шапка, хорошо закрывающая уши – то, что вам нужно!
4. Перчатки необходимы даже при плюсовой температуре, чтобы не обветрить руки.
5. Обувь выбирайте специально предназначенную для зимних занятий спортом, которая не становится жесткой под воздействием низких температур. При покупке нужно обратить внимание, на какие погодные условия спортивные кеды или кроссовки рассчитаны. Эксплуатация при температуре ниже указанной на коробке может привести к тому, что материал верхнего слоя потрескается или лопнет.
Выходите на длинные прогулки под весенним солнышком. Природа просыпается, самое время начать активно тренироваться.
Больше информации о скандинавской ходьбе, здоровом образе жизни, путешествиях и правильном питании на сайте первого и единственного в России журнала о скандинавской ходьбе Nordic Walking in Russia - https://www.nordicjournal.ru
