Большая часть спортивных клубов предлагают, как услуги персональных тренировок, так и групповые занятия. Эта статья поможет взвесить недостатки и преимущества двух моделей тренировки, чтобы найти наиболее оптимальный вариант.
Плюсы и минусы персональных тренировок
Работа с тренером, который уделяет все свое внимание на протяжении всего занятия одному человеку, способствует максимально быстрому прогрессированию. Среди основных плюсов такой модели тренинга стоит выделить:
- Сокращение рисков совершать ошибки в технике упражнений во время тренировки;
- Индивидуально разработанный план занятий;
- Отсутствие необходимости забивать голову ненужной информацией;
- Возможность постоянно консультироваться на тренировке и после занятий в зале.
К минусам персонального тренинга стоит отнести высокую стоимость тренировок с инструктором и рутинность занятий. Также огромную роль играет профессионализм тренера, как основополагающий фактор.
Плюсы и минусы групповых занятий
Количество групповых секций весьма обширное, от фитнеса для беременных, до кроссфита. Такое разнообразие дает возможность выбрать любой вид тренинга, в зависимости от предпочтений. К прочим преимуществам стоит отнести:
- Новые знакомства и постоянно сохраняющаяся мотивация (многие люди быстро теряют ее, посещая занятия в одиночку);
- Незначительная стоимость месячного абонемента;
- Бодрая и приятная атмосфера тренировок;
- Преодоление стеснения или лени (доказано, что групповые тренировки существенно повышают работоспособность и длительность тренировки).
Основные минусы такой модели тренинга касаются недостаточно сфокусированного внимания. Тренер не сможет максимально следить за каждым подопечным, что увеличивает риск совершать ошибки при выполнении упражнений, которые окажутся незамеченными. Еще одним недостатком считается отсутствие индивидуального подхода к тренингу, хотя этот минус частично компенсируется правильно выбранной секцией.
