Многие беременные женщины задаются вопросом: "вредно ли заниматься спортом в столь интересном положении? ". Именно на него эта статья даст ответ. Стоит отметить, что малоподвижный образ жизни не идет на пользу даже здоровому человеку. Что касается беременных, они тоже могут себе позволить занятия спортом, за исключением активных занятий, например, водные лыжи, гонки или спуск по горной реке. Спортивные занятия, которые провоцируют сильные волнения и страхи вряд ли подойдут женщине в ее положении. Не стоит заниматься спортом и для того, чтобы сбросить вес. Кроссовки для похудения вы сможете надеть позже. Для того, чтобы не ошибиться с выбором, лучше обратиться в фитнесс-центры, которые предоставляют специальные спортивные программы для беременных. Бывают случаи, когда женщина в силу своего образа жизни привыкла серьезно заниматься спортом. В таком случае придется существенно уменьшить нагрузки. Особенно осторожно к спорту обращаться нужно в первом и третьем триместре беременности. Обратить внимание нужно еще и на то, чтобы во время занятий отсутствовали действия, которые могут привести к травмам, особенно живота, к падениям, переохлаждениям и другим неприятным последствиям. Исключить лучше прыжки и кислородное голодание. Вместо бега полезнее будет ходьба, к тому же заниматься ею можно на свежем воздухе, что принесет молодой маме пользу. Любительницам лыж необязательно полностью исключать их из своей жизни, можно осуществлять прогулки по местности, где нет склонов. Волейбол придется забыть в силу наличия в нем резких выпадов, прыжков и риска упасть на живот. Идеально же подойдут для беременных занятия плаванием. Польза увеличивается в последнем триместре, так как вес женщины становится больше, а нахождение в воде помогает снять нагрузку с уставших суставов. Здесь появляется одна опасность: грязная вода, которая может занести инфекцию. Но за этим в принципе можно проследить, если отправиться в бассейн с хорошей репутацией. Как и в любых других вопросах связанных с беременностью здесь важно ограничивать себя. Это связано с тем, что резкие движения во время этих занятий могут вызвать преждевременные роды или повреждения. Не стоит пугаться, ведь в целом спорт полезен для беременных, главное, относиться к себе бережно.
