Рождение малыша... Что может быть прекраснее? Поздравления друзей и близких, сюсюканья и счастливые возгласы родственников, новая роль Матери, декретный отпуск и постоянное нахождение рядом с самым маленьким членом семьи. От новоиспеченной мамы ждут бесконечной радости и пребывания в нирване. Но что, если общепринятое клише не работает? Что на самом деле может испытывать девушка, находясь в абсолютно новой для себя роли?
Взглянем с другой стороны. 9 месяцев беременности с перепадами настроения, токсикозом, болью в спине и постоянными переживаниями за здоровье будущего малыша; потом роды и первая встреча с ребенком, который на самом деле не так похож на ангела, как на миниатюрного злобного старичка, от которого неизвестно чего ожидать. Затем выписка с роддома, суета, волнения, миллионы советов от всех подряд... Не у каждой девушки хватает психических ресурсов, чтобы все выдержать и остаться бодрой и веселой.
Поэтому,
- если девушка после родов чувствует усталость и постоянную слабость;
- если она не испытывает всепоглощающей любви к малышу;
- если её одолевают мрачные мысли и тревоги —
она все равно остается хорошей матерью!
Вот несколько способов справиться с грустью и переживаниями, если вы столкнулись с послеродовой депрессией:
1. Примите себя в новой роли! Пусть вам и требуется небольшая адаптация, но в итоге вы так или иначе будете самой любимой мамой для своего ребенка. Как любой человек, вы имеете право быть неидеальной и малыш все равно будет вас обожать!
2. Поговорите с отцом ребенка и близкими родственниками. Объясните, что вам тяжеловато, не стесняйтесь просить о помощи.
3. Если кто-то из друзей или близких слишком навязчиво лезет с непрошенными советами, ограничьте на время ваше общение.
4. Наладьте режим питания и питья. Посоветуйтесь с педиатром, что можно и что нельзя есть во время грудного вскармливания. Правильное питание в этот период очень важно и для вас, и для малыша.
5. Не бойтесь изредка оставлять ребенка с другими родственниками. Время, потраченное на себя, поможет вам быстрее восстановиться. А отдохнувшая мама пойдет на пользу малышу :)
6. Если вы чувствуете, что не совсем можете справиться сами — не стесняйтесь обратиться к психологу или психотерапевту. Вам обязательно помогут и поддержат вас.
Надеюсь, эта статья будет полезна молодым мамам, папам и их родственникам. Берегите себя и малышей и будьте счастливы!
