Опорных моментов в выборе кроссовок мы обозначили пять.
На этой странице подробнее рассмотрим важность амортизации (тот самый пункт №2 в списке).
Основное назначение спортивной обуви - помогать совершать нужные движения.
При беге, ходьбе, прыжках стопа человека, а это 26 костей, соединенных суставами и связками в единый подвижный комплекс, работает как рессора.
Стопа принимает и распределяет нагрузку от ударного контакта с землей.
Посредником между ними буквально пролегает подошва обуви.
Её задача двойная: поддержать в нужной зоне, правильно выставить стопу и быть готовой достаточно смягчить неожиданности рельефа.
Чем больше вес бегуна, тем больше необходимость в усилении амортизации подошвы кроссовок.
Если положение и строение стопы отличается от средне-анатомического, то работа её неправильна и нарушит естественную биомеханику.
Движение продолжится, но вся цепочка из суставов голеностопа, колена, бедра и межпозвоночных дисков, будет принимать и гасить этот разрушительный импульс, чтобы сохранить равновесие тела.
В точках "плохого" контакта увеличивается износ, могут появиться дискомфорт и боли, самочувствие станет хуже.
Польза, смысл и даже возможность тренировок - под вопросом.
Выход: организовать визит к доктору-ортопеду для пристального знакомства с собственными ногами и стилем передвижения. Возможности диагностической аппаратуры сделают картину предельно ясной.
Вы узнаете:
- каким нагрузкам готов ваш опорно-двигательный аппарат
- что, как и насколько стоит и можно укрепить
- какую обувь предпочесть в быту
- какую степень амортизации от тренировочной обуви стоит обеспечить.
Если необходимо, доктор порекомендует индивидуально изготовленные для вашего случая ортопедические стельки.
Мера эта становится весьма популярной, благодаря эффективности как в лечении, так и в профилактике нарушений осанки, хондрозов и прочих прелестей околокомпьютерного образа жизни.
Аргументом за может выступить такой жест лояльности производителей спортивной обуви, как выпуск моделей с извлекаемой стелькой. Оригинальную стельку можно заменить на вашу и получать преимущества двух миров.Еще один фактор в пользу корректирующих вкладок.
Да, есть серии кроссовок для разного уровня пронации стопы, той самой способности воспринимать и амортизировать ударную нагрузку при беге и ходьбе.
Но, к сожалению, стопы правая и левая чаще имеют неодинаковое строение, требуют различной степени коррекции. Стандартная фабричная обувь даст лишь симметричную поддержку, что в таких вариантах недостаточно.
Внимание к весу тела и расположению стопы - вот и все, что нужно, чтобы подошва "изнутри" кроссовка эффективно помогала голеностопу.
Работа внешняя, снаружи, её условия зависят от поверхности грунта или покрытия зала.
Выбор подходящей обуви - это залог безопасности тренировок, а значит и уверенности в результате.
Ещё по теме:
Выбираем обувь для бега по пересеченной местности: 5 важных пунктов и одно главное правило
Женские кроссовки для фитнеса: какие лучше выбрать
