Долгое время, бег для меня был чем-то из ряда вон выходящим. Наверное так сложилось потому, что сколько я себя помню, еще с того времени, как ходил в школу, при беге у меня начинало колоть в боку.
Возможно где-то в глубине моего подсознания отложилось, что бег - это не для меня.
И вы знаете, у многих есть такая "отмазка". Да, именно так! Иначе я не могу назвать эту причину. Но, все-таки, бег это хорошо или плохо?
Однозначно, что бегать нужно. Это не только укрепляет организм, но и помогает решить проблему с лишним весом. Поэтому люди, у которых имеется такая проблема могут взять на заметку - бег как эффективное решение для похудения.
Но, не о похудении я хотел сегодня сказать, а о том, что делать человеку, если ему уже больше сорока лет? А если 50 или 60? Ведь не легко в этом возрасте начать бегать.
Несколько лет назад я решил для себя, что начну бегать. Потренировавшись где-то неделю мне в голову пришла мысль, благодаря которой я заменил бег на другое упражнение, которое также направлено на укрепление организма и сердечно-сосудистой системы.
Поэтому и хочу сейчас сказать тем, кто никак не решается начать бегать. Поймите, я знаю, о чем говорю. Не у всех есть особое желание этим заниматься. Но, заниматься надо! Чтобы было легче и не было психологического дискомфорта, можно не бегать, а... быстро ходить!
Да, да, именно быстро ходить пешком. Просто увеличьте свой привычный темп ходьбы в несколько раз и почувствуете разницу! Это проще, чем бег, но по полезности для здоровья - одно и то же. Можете спорить со мной сколько угодно, я все равно останусь на своем)
А лучше всего не спорить, а начинать быструю ходьбу с завтрашнего дня.
На днях напишу о том, сколько километров нужно ходить пешком. Чтобы не пропустить - ПОДПИШИТЕСЬ.
Читайте также:
Как начать приседать для улучшения подвижности суставов и укрепления мышц
Почему качать пресс для похудения бесполезно?
Зачем я хожу на коленях каждый день по 5 минут
