Просто скопируйте себе в блокнот и выучите наизусть
10 советов, которые помогут похудеть быстро
1. На завтрак употреблять еду, богатую белком.
2. Избегайте сладких напитков, особенно газированных.
3. Разделите прием еды на 5-6 раз в день. За пол часа до еды выпивайте 1 стакан воды.
4. На протяжении дня выпивайте 2 литра воды.
5. Любителям кофе, чая - вместо сахара добавлять мед.
6. Кушайте медленно, пережевывая пищу 25-30 секунд, так быстрее наступит ощущение сытости, при этом съедите вы меньше еды.
7. Не принимайте пищу под просмотр любимого сериала или передачи.
8. Лучше всего включить в рацион пищу, которая требует минимальной обработки, такая еда кроме того что здоровая, быстрее вызывает ощущение сытости.
9. Почаще взвешивайтесь, чтобы видеть свой результат и стремиться улучшить его.
10. Обязательно полноценный сон.
Важно, для успешного похудения вы должны придерживаться всех пунктов, а не только выборочно тех, которые вам нравятся.
Какой результат стоит ожидать?
Уже через неделю ваш вес уменьшится на 3-5 кг, и в дальнейшем вы будете стабильно терять вес.
Дополнительно вы можете почитать другие полезные статьи:
КАК ПОХУДЕТЬ В НОГАХ за 3 минуты: Упражнения
Возможно ли за неделю БЕЗ ДИЕТ похудеть?
Убираем живот за 30 дней без посещения спортзалов: эффективные упражнения.
Худеем всего за 5 минут в день!
Идеальная фигура за 90 дней! Спеши, к лету еще есть время
