Оказывается, что похудение не такая большая проблема. Это знают те, кому удавалось сбросить лишние килограммы. Оказывается, что удержать тот вес, к которому вы стремились, является не менее сложной проблемой и задачей, с которой вам предстоит справиться.
Часто получается, что после того, как вы похудели, отказывая себе во многом, вы думаете, что теперь вы и останетесь в том весе, которого достигли с таким трудом, и вообще не возникает мысли о том, что необходимо удержать достигнутый вес. Но на самом деле, если вы вернетесь к своему привычному образу жизни, который вы вели до того как решили похудеть, то можете не только вернуть обратно все свои килограммы, но увеличить свой прежний вес.
Именно поэтому существуют системы питания, целые программы, которые позволяют изменить не только вашу фигуру, но и ваш образ жизни для того, чтобы не просто похудеть, но и удержать тот вес, к которому стремились.
То есть такие системы включают в себя комплексный подход к проблеме похудения.
Как правило, такие системы построены следующим образом: сначала вы сбрасываете вес, придерживаясь определенной диеты, потом вы поддерживаете его следя за своим питанием и находясь уже на менее строгой диете.
В любом случае вы постоянно должны придерживаться определенного питания, чтобы выглядеть и чувствовать себя замечательно. Сначала может показаться это невозможным, но когда вы втянетесь в свою систему питания, вы привыкнете. И потом, что для вас лучше: мучиться с лишним весом или приложить немного усилий и справиться с ним. Решаете только вы.
Несколько советов как удержать свой вес
- Определенное внимание нужно уделить спорту, физическим упражнениям, это поможет вашим мышцам и вашей коже выглядеть привлекательно. Это, конечно не оригинальное предложение, но ведь действенное. Можно заняться скандинавской ходьбой - она сейчас в моде.
- Не меняйте кардинально диету, при помощи которой вы похудели. Это для вас ведь надо. Вы свои силы тратили, чтобы сбросить лишний вес, а теперь за гораздо меньший отрезок времени они могут появиться вновь.
- Постарайтесь привыкнуть и дальше есть понемногу, чтобы не растягивать ваш желудок. Иначе процесс насыщения может затянуться, что приведет опять к увеличению веса.
- Постарайтесь делать разгрузочные дни регулярно. Не обязательно, чтобы они были очень жесткими. Вы сами подберите для себя такой вариант разгрузочных дней, который больше подходит вашему организму.
- Ещё важным, как показывает практика, является тот момент, что вы психологически готовите себя к диете, но потом она заканчивается, и вы можете себя больше не держать, так как подготовка ваша была только к диете. Но, ведь если вы хотите похудеть и больше не набирать вес, то ваша психологическая подготовка должна быть на более длительный срок. Вы получается должны быть психологически готовы изменить свой образ питания и образ жизни.
Как выбор худеть или не худеть, который остается за вами, и, который делаете вы, также поддерживать или не поддерживать свой вес решаете тоже вы. Мы можем вам советовать, предлагать, но от вашего решения зависит ваше будущее, и его выбираете вы сами.
Понравилась статья - не забывайте ставить лайк и подписаться на канал ЗОЖ.
Читайте так же "Имбирь и его полезные свойства"