Мне кажется, все эти отговорки про то, что некогда заниматься спортом и ухаживать за собой - все это лишь отговорки! Всегда можно найти пару-тройку минут для того, чтобы размяться, подкачать мышцы, сделать растяжку или массажный прием! Но нет, это же какая-то ерунда, скажут многие. Мышцы надо качать в спортзале, или идти в бассейн, или на полноценную групповую тренировку. На худой конец дома выделить полчаса-час, переодеться в удобную форму, включить видеоурок, взять гантели...
И так далее, и тому подобное. И до бесконечности откладывать тело своей мечты, хорошую форму, прокачку мышц, массаж, уход и находить все новые и новые отговорки - некогда, лень, поздно, в моем-то возрасте, с моим-то здоровьем...
Я хочу доказать себе и, возможно, еще кому-то, что для того, чтобы обрести лучшую форму и привести себя в порядок совсем не обязательно идти в спортзал и пропадать там три-четыре часа. Да, настрой, тренировка и все такое. Но привести себя в форму между делом мне кажется реально! По крайней мере, я попробую.
У меня сейчас нет возможности и денег купить абонемент, и честно, мне с моей тушей не хочется идти в зал. )))))))))) Позориться только. ))))))) Ну правда, не хочу. Полчаса туда, полчаса - обратно, тренировка часа полтора-два. Нет сейчас на это времени.
А вот выделить время между делом, дома или на работе - это я могу! И до лета, пока у меня еще работы много, буду испытывать эту свою идею.
Сегодня вот я между делом сделала уже 10 отжиманий перед завтраком, упражнения на пресс (стоя) в ванной комнате по 15 раз на каждую сторону, на кухне сделала растяжку (наклоны головы и тела в стороны-назад-вперед), на работе за компьютером напрягаю пресс на 20-30 секунд и задерживаю дыхание периодически.
Кстати, про упражнение на задержку дыхания я еще отдельно напишу, это очень полезно, оказывается.
Надо вспоминать йогу и асаны. Вставать на носочки и тянутся вверх, удерживать равновесие на одной ноге, наклоняться и принимать разные позы - все это между делом поможет быстрее прийти к цели.
Плюс массаж. Не обязательно тащиться куда-то и платить кучу денег, можно освоить разные приемы самостоятельно. Потом расскажу про одну женщину, которая создала систему омоложения с помощью размягчающих массажей всего тела и лица, и это реально работает!
Как видите, я тот еще теоретик. Я много всего знаю-читаю, а сама ничего не делаю. Не делала до вчерашнего дня. Пришло встать у штурвала!
