Заблуждение №1
Часто приходилось слышать обвинения в адрес «качков» в излишнем самолюбовании и даже нарциссизме. Силовой тренинг, направленный на увеличение мышечных объемов, неоднозначный вид спорта, непохожий ни на какой другой. Даже в родственной, казалось бы, тяжелой атлетике, где используются многие схожие приемы и инструменты (штанга в частности), гипертрофия мышц (т.е. увеличение их поперечного сечения) воспринимается как побочный эффект, а конечной целью является максимально поднятый (вырваный) вес. Да и в пауэрлифтинге (силовом троеборье) мышечные объемы не нужны - нужна больше техника, и умение преодолеть страх перед штангой. Лишь только нам - телостроителям и нужны эти заветные сантиметры в обхвате. А как следить за этим прогрессом? Путем визуального наблюдения с применением «специальных» средств (зеркало, фото и видео съемка) или путем периодического обмера всех частей тела (сантиметровой лентой). Где же тут, скажите мне, нарциссизм? Зеркало для культуриста это всего лишь инструмент - средство контроля за собственным прогрессом. Ну а насколько часто туда смотреть это личное дело каждого. А самовлюбленных типов и среди обычных людей хватает. Так что не прячьтесь от зеркал, но и не живите в них.
Заблуждение №2
Вред здоровью. Этот бред мне приходится слышать всё чаще. Я сейчас не говорю о вреде всяких там «добавок», я говорю о самом тренировочном процессе. Да поднимать тяжести это не безопасно. Но и ходить по улице — небезопасно, ездить по нашим дорогам — небезопасно. Я всегда говорю так: «Соблюдай технику, не превышая максимальную нагрузку и всё будет нормально, разогревайся перед упражнением и растягивайся в конце.» Соблюдая эти простые правила можно избежать травм, т.е. нанесения вреда здоровью. - Да, - скажете вы, - но ведь все спортсмены травмируются за свою жизнь и не по разу, что же они технику что ли не соблюдают? Я на это могу сказать лишь одно - не ошибается тот, кто ничего не делает. Ведь если всю жизнь лежать на диване, пить пиво и поднимать только пульт от телевизора, то вряд ли получишь травму. А если изо дня в день поднимать «железо», то шансов получить травму гораздо больше, но в сравнении с теми кто лежит на диване и пьет пиво под телек наши мелкие травмы не идут ни в какое сравнение с тем какой вред себе причиняют эти любители диванов и пива.
Заблуждение №3
Плохая генетика
Может быть это и не самое страшное заблуждение но это слово тоже часто встречается на страницах околоспортивных журналов. Это то самое оправдание которое первое приходит на ум когда у тебя что то не получается в плане тренинга. Разрешите с этим не согласиться. Да, я не спорю, есть люди от природы наделенные красотой или силой, а есть и те, кому она почти ничего из этого не дала, и если первое почти не поддается улучшению, то силу то увеличить можно путем тренировок и упорной работы над собой. Конечно дети наследуют признаки своих родителей и если ваш рост всего 160 см, а вес 55 кг вам придется попотеть гораздо больше чем тому чей рост например 180 см и вес 90 кг (без жира), что явно говорит о хорошем потенциале для силовых видов спорта. И вы вряд ли станете выше ростом чем дано вам вашими родителями, но это не значит что тут же надо всё бросать и жаловаться на плохую генетику. В истории бодибилдинга немало миниатюрных спортсменов, взять хотя бы того же Франко Коломбо при своем скромном росте (165 см) он в своей категории добился немалых высот. Хотя высокие атлеты смотрятся более привлекательно я говорю - К черту генетику! Иди работай! И воздастся тебе!
