Большинство мужчин и женщин, сотни тысяч и даже миллионы, хотят выглядеть лучше - похудеть, стать красивее и стройнее, грезят о совершенстве своего тела.
ФИГУРА МЕЧТЫ, какая она? У каждого человека свой идеал фигуры. У кого-то - это 90х60х90. У другого это накаченные мышцы как у Арнольда Шварценеггера. У третьего - это кубики на животе.
С ЧЕГО ЖЕ НАЧАТЬ ДОСТИЖЕНИЕ ФИГУРЫ МЕЧТЫ?
Вообще, все очень просто. Начни менять привычки. Вам всего лишь нужно взять и начать улучшать своё тело, к примеру, делать утреннюю зарядку и заняться ходьбой, начать пить воду и изменить питание. Поэтому, если ваша самодисциплина и мотивация сильны – просто берите и действуйте! Но если вы еще морально не готовы улучшить свои формы тела или ваш случай описывается фразой «хочу, но не могу», то я готова вам помочь и дать четкий и ясный пошаговый план для того, чтобы получить ФИГУРУ МЕЧТЫ.
Вкратце алгоритм достижения цели таков:
1. Находим цель, ради которой вы хотите получить ФИГУРУ МЕЧТЫ.
2. Настраиваемся как минимум на 1 месяц работы, как максимум на 3 месяца. Мы НЕ ПРОБУЕМ изменить наше тело, мы меняем. Не надо оставлять мозгу лазейки.
3. Используем системный подход, а именно:
3.1. Включаем в рацион 1,5-2 литра не газированной воды в день, а вообще 30 мл на каждый килограмм веса.
3.2. Уменьшаем калорийность на весь день. Каким образом? Есть часто и небольшими порциями, то есть 5-6 приёмов пищи за день. А не как многие привыкли 2 раза в день.
3.3. Всегда имеем физическую активность. Это не про то, что дойти от дивана до кухни. Или от машины до офиса. Ежедневно совершаем порядка 10.000 шагов. Как? Ставим машину за два квартала до офиса и гуляем пешком, вместо лифта - поднимаемся по лестнице.
3.4. Сокращаем потребление соли, особенно вечером. То есть все соленья забываем. В них очень много соли. А соль задерживает жидкость, а значит отеки и рыхлая кожа.
4. НЕ ОСТАНАВЛИВАЕМСЯ, если вы не видите изменений или, наоборот, у вас резко снизился вес.
5. Наша цель – это не избавление от лишнего жира или сантиметров, а приобретение ФИГУРЫ МЕЧТЫ. У кого-то это подтянутый живот, упругие ягодицы и стройные ноги. У кого-то это рельефные мышцы. А у третьего - это просто чувствовать себя в отличной форме.
- ВЫ МОЖЕТЕ улучшить своё тело!
- ВЫ МОЖЕТЕ научиться работать со своим телом!
- ВЫ МОЖЕТЕ каждый день становиться стройнее, чувствовать себя лучше, успевать больше и быть счастливее!
Все это придет в вашу жизнь при ежедневной работе со своим телом. Ты - это результат того, что ты делаешь. Действуйте! И идите к своей мечте!
Всем удачи на пути к фигуре мечты!
Будьте здоровы друзья! Подписывайтесь на канал, ЖМИТЕ ПАЛЕЦ ВВЕРХ для моей и вашей кармы! Буду рада!
