Полное руководство по минимизации жизни

В последнее время меня увлекла идея минимизации своей жизни. Современный мир переполнен шумом — слишком много информации, слишком много уведомлений, слишком много вещей окружают нас. Шум затрудняет фокусировку на важных вещах, вызывает стресс и ощущение беспомощности.

• Сосредоточение внимания на работе позволяет делать больше с меньшими усилиями и высвобождает время для более приятных занятий
• Сосредоточение внимания на других людях позволяет быть полезными для близких и укрепляет межличностные связи
• Ориентация на свои приоритеты позволяет получать ощущение удовлетворенности и наполненности жизни, поддерживая уровень энергии стабильно высоким

Без сосредоточенности и фокусировки жизнь становится размытой. Вот и я поняла, что мне все труднее держать фокус и успевать делать все, чего бы мне хотелось. Поэтому я и заинтересовалась идеей минимализма.

Минимализм — это вовсе не аскетизм и вынужденное лишение себя важных вещей.

Функциональный минимализм — это осознанный подход к выбору того, чем себя окружать.

Я хочу добиться минимализма во всех областях своей жизни, но пока я нахожусь на стадии минимизации физического имущества, я решила поделиться этим с вами.

Центральный принцип минимизации — вы должны иметь только те вещи, которые вы цените. Оставить то, что для вас важно и избавиться от остального.

В теории звучит просто. Но на практике довольно сложно! Идея владения меньшим количеством вещей идет вразрез с привычными убеждениями и поведением. Мы покупаем все новые и новые вещи, копим все больше и больше имущества и держимся за него годами.

Есть смысл в том, что мы так поступаем. Потребительство — основа экономики. Куда бы вы не пошли, вам предлагается покупать все больше и больше.

Однако, правда вот в чем: владение большим количеством вещей не приводит к счастливой и удовлетворенной жизни.

Следуя минимализму: как минимизировать свое имущество и жить более сфокусированной жизнью

Если вы готовы разбить цикл бессмысленного потребительства и культивировать более простую жизнь, ориентированную на ваши приоритеты, вместе со мной, эта статья для вас.

Правила минимизации

• Минимизация — это принятие решения о том, что нужно сохранить. А не о том, от чего нужно избавиться.
• Минимизируйте полностью, все сразу. Все вещи, от которых решили избавиться. Не откладывайте решение на потом. Это может быть временами сложно, но это самый эффективный способ.
• Используйте последовательный процесс оценки. Спросите себя: «Приносит ли этот предмет мне радость?». Цель заключается в том, чтобы оставить вещи, которые приносят вам энергию и счастье и отказаться от всего остального.
• Минимизируйте одну категорию за раз. В течение этого процесса легко отвлечься. Наличие структуры поможет вам оставаться в фокусе. Например:
• Одежда
• Книги
• Документы
• Разное (электроника, игрушки, кухонные принадлежности, вредства для ухода за собой и т.д.)

5. Доверяйте внутреннему чувству. Нет никакого «правильного» количество вещей, которым вы должны владеть. Будьте предельно честны с собой, отвечая на вопрос, приносит ли эта вещь вам радость, и этого будет достаточно.

Правила организации и хранения

• Не дублируйте места хранения. Один тип вещей — в одном месте
• Используйте то, что у вас уже есть (коробки от обуви, старые сумки). Не тратьте деньги на «принадлежности для организации»
• Будьте проще, не перебарщивайте
• Старайтесь хранить вещи по вертикали, от одежды до книг. Вертикальное хранение позволяет проще находить то, что нужно и поддерживать вещи в хорошем состоянии
• Назначьте место для каждой вещи. Если предмет имеет «свой дом», уборка становится гораздо проще. Вы просто создаете работающую систему и придерживаетесь ее, вместо того, чтобы каждый раз при уборке изобреть велосипед.

Этапы минимизации

Минимизация происходит в 5 этапов:

• Подготовка. Если вы не готовы прямо сейчас, дайте себе время подготовиться.
• Сортировка. Принятие решение о том, что остается, а что удаляется.
• Организация хранения. Помещение каждого элемента в положенное ему место.
• Ликвидация. Избавление от ненужного.
• Обслуживание. Дальнейшая поддержка созданной системы.

Этап 1. Подготовка. Контрольный список

• Запланируйте день, когда вы будете этим заниматься. Запишите в свой календарь. Имейте в виду, вам понадобится не менее половины дня. А скорее всего, больше. Лучше выделите целый день. Поверьте, оно того стоит.
• Приготовьте большой мешок или коробку. Сюда вы будете помещать вещи, от которых решите избавиться. Кладите в сумку любую вещь, которая вас не радует.
• Старайтесь делать это ежедневно, а не только в запланированный день, чтобы «практиковать» психическое состояние идентификации вещей, не вызывающих у вас радости.
• Заранее постирайте всю одежду, чтобы она была готова к сортировке
• Настройтесь позитивно. Это непростая работа, которая иногда может быть эмоционально трудной или скучной. Добавьте хорошего настроения, и вы выиграете от этого.

Этап 2-3. Сортировка и организация хранения

Одежда

• Выложите всю одежду, которая у вас есть, на кровать или на пол. Да, каждая вещь должна быть извлечена из шкафа прежде, чем вы продолжите. Если одежды слишком много, разбейте ее на категории.
• Просмотрите каждую вещь, спрашивая себя: «Эта вещь меня радует?» Разумеется, некоторые вещи могут и не радовать, но они нужны. Например, носки. Будьте разумными и оставьте только необходимое количество.

Что делать, если принять решение трудно?

• Вспомнить процесс покупки. Почему вы это купили? С какой целью?
• Поблагодарить вещь за ту роль, которую она сыграла в вашей жизни
• Позволить ей уйти и двигаться дальше

Организация хранения

• Повесьте вещи, которые можно повесить. Но имейте в виду, что развешанные вещи занимают больше места, чем сложенные. Не пытайтесь повесить все.
• Разместите вещи по длине слева направо — от самых длинных и тяжелых до коротких. Это создаст восходящую наклонную линию, которая будет ассоциироваться с позитивом и радовать глаз!
• Сложите все остальное в вертикальные стопки и/или контейнеры

Книги и периодика

• Переложите все книги на пол (если у вас их много, разбейте на категориии — художественная литература, профессиональная/научная литература, периодика, детская литература и т.д)
• Возьмите каждую книгу в руки (только не начинайте читать). Чувствуете ли вы волнение? Если да — оставьте, если нет — положите в коробку на удаление.

Если вы не можете решить…

• Книги, которые вы еще не читали. Осознайте, что «Может быть, когда-нибудь прочитаю» в действительности означает «Это не в приоритете для меня и читать не стану»
• Книги, которые вы уже прочитали. Сохраняйте только в том случае, если они принадлежат к вашему личному Книжному Залу Славы. Большинство людей не перечитывают книги слишком часто.

Организация хранения

• Уменьшите визуальный шум, переставив книги по цвету или размеру
• Храните вертикально

Документы

Бумаги накапливаются легче всего («Однажды мне это может понадобиться»), но большинство из них бесполезны. Примечание: исключите пока сентиментальные документы, чтобы избежать задержек, связанных с воспоминаниями.

• Соберите все документы в одном месте
• Просмотрите каждую стопку (папку)
• Утилизируйте все, что не относится к следующим категориям: используется в настоящее время; должно быть использовано в течение ограниченного периода времени; должно быть сохранено на неограниченный срок.

В случае сомнений…

• Просто выбросите
• Отсканируйте и выбросите
• Для инструкций и руководств спросите — «Смогу ли я снова найти это в Интернете в случае необходимости?»

Организация хранения

• Храните все бумаги в одном месте
• Используйте вертикальные папки (не складывайте в стопки!)

Разное

Поскольку в эту категорию попадет множество самых разнообразных вещей, подготовьте заранее список категорий и работайте с ними по очереди, например:

• диски
• средства ухода и макияжа
• электроника (шнуры, кабели, камеры, наушники и т.д.)
• бытовые принадлежности (швейные наборы, мелкая техника)
• хобби
• и т.п.

Сортировка

• Сложите все в одном месте
• Просмотрите каждую вещь — радует она вас?
• Сохраняйте терпение. Здесь много вещей и много категорий, и это может занять немало времени.

Организация хранения

• Назначьте каждой вещи свой «дом»
• Храните подобные предметы вместе
• Будьте проще, не переусердствуйте

Сентиментальные (памятные) вещи

• Соберите все предметы вместе
• Просмотрите каждый — дарит ли он радость? Вызывает ли приятные ассоциации
• Будьте очень честными. Это сложная категория. Но минимизация — это устранение шума, который мешает вам жить в настоящем. Если сувенир вам мешает здесь и сейчас, избавьтесь от него. Он сыграл свою роль в том, что вы стали такими, какими являетесь. Но это в прошлом. Двигайтесь дальше!

Организация хранения

• Назначьте каждой вещи свой «дом»
• Храните подобные предметы вместе

Этап 4. Ликвидация

Как только вы решили избавиться от чего, опасно держать это рядом. Установите жесткий срок, в течение которого вы избавитесь от всех этих вещей. Нет причин, чтобы они оставались в вашем доме больше 10 дней.

На этом этапе у вас есть 3 варианта:

• продать
• отдать/подарить пожертвовать
• выбросить/утилизировать

Разберите все вещи по этим категориям и сделайте все необходимое — разместите объявления, позвоните в библиотеку или благотворительное сообщение, донесите до ближайшей мусорки.

Этап 5. Обслуживание. Как поддерживать созданную систему?

• Внимательно рассмотрите предполагаемую покупку через тот же объектив: принесет ли вам это радость?
• Создайте для себя правила. Например, после того, как я минимизировала одежду в первый раз, я знала, что ее по-прежнему слишком много. Поэтому я создала правило, что, как только я покупаю новый предмет одежды, я избавляюсь от двух аналогичных.
• Поддерживайте порядок. Один из самых больших плюсов в минимизации заключается в том, что все имеет свое собственное место в доме и логику, почему он хранится именно там. Это во много раз облегчает поддержание порядка и устраняет небольшие решения, загромождающие повседневную жизнь, такие как «Куда мне это можно положить?» или «Где я это оставил?»

Минимизация имущества — это только начало…

Подумайте, в каких еще областях жизни вы можете применить тот же процесс минимизации шума? Где вы можете устранить то, что больше не служит вашим целям, для чего вы хотите освободить пространство?

Подсказка: занятия, за которыми вы проводите время — хорошее место для начала.