Друзья, всем привет! У многих есть такая проблема, как тренировки без прогресса. Занимаешься значит месяцами, а изменений не видно.
Разговор пойдет о тренировках дома, о том как получать прогресс и положительный результат. Есть три вещи, которые убивают ваш результат, ваши занятия будут сводиться к 0. Противника нужно знать в лицо, поэтому начнем с первого.
Потеря цели. Когда вы идете в зал, то вы попадаете в зону, где все работают и это мотивирует вас на действия, а когда вы начинаете делать тренировку дома, то вас обязательно будут отвлекать все окружающие факторы.
Вы забываете о своей тренировке и поэтому прогресса нет!
Кстати, я веду проект по похудению, прочитайте и поддержите!
Дисциплина. Когда вы находитесь дома, то ощущаете себя в зоне комфорта, в месте, где вы всегда отдыхаете, поэтому очень легко подвергнуться лени.
Обязательно нужно иметь дисциплину и сделать график, по которому вы будете идти четко к прогрессу!
План на тренировку. Это мой самый любимый пункт. Думаю у многих из вас бывало такое, что начинаете тренировку не зная что будет включено в неё.
Нужно расписать дни, подходы, время, виды упражнений ведь без четкого подхода у вас не будет результата.
Выбирайте место, где нет людей. Не ходите в зал? Тогда подъезд, подземная парковка, спортивные площадки для тебя!
