Вертикализация. Часть 2
Вторая часть по теме вертикализации посвящена ходункам. Все знают что такое ходунки.
Итак. После успешных тренировок, которые я описал в первой части приступаем к ходункам.
Самостоятельно встать на ходунки сразу не получится, поэтому расстраиваться не стоит. При помощи мед. персонала это будет немного проще. Вам помогают подняться, вы делаете упор на руки и пытаетесь упереться ногами в пол.
На первый взгляд это кажется невозможным, так как ноги самостоятельно подгибаются и замкнуть их в коленях очень сложно. Поэтому самый хороший и проверенный способ это попросить окружающих вас людей помочь вам замкнуть ноги в коленях, чтобы вы могли на несколько секунд опереться на ноги.
Ноги почувствуют опору под собой и начнут включаться, подавая сигнал в головной мозг.
Не стоит заморачиваться по поводу фиксации колен на начальном этапе, так как больному очень сложно выстоять более 1 минуты.
Хороший способ для достижения результата ежедневные тренировки на ходунках - минимум 3 раза в день по пять подходов. И пытается устоять хотя бы 2 минуты. На четвертом-пятом подходе можно сократить время до одной минуты.
Так же не забрасываем тренировки, описанные в первой части.
При упорном старании и сильном желании встать на ноги результат обязательно придет! Не ленимся! Лень ещё никого не поставила на ноги!
Видео моих первых шагов на ходунках