На некоторых каналах спортивной тематики можно увидеть посты о причинах не пить протеин, а я другого мнения на этот счет.
Для начала, чтобы не было недопониманий, давайте разберемся, что такое протеин. Протеин - это белок. Проще говоря, протеин - это не волшебная таблетка, а добавка к обычной пище. Сам протеин по своей сути пищей и является, просто концентрированной(например из молока, яиц, сои, мяса). Давайте перейдем к причинам начать его употреблять!
1 причина
Если в вашем рационе мало белка, а вы преследуете цель набора мышечной массы - протеин будет хорошим решением в сложившейся ситуации.
2 причина
Если вы ограничены по финансам и не хотите тратить лишние деньги на мясо, курицу и рыбу - протеин придет на помощь! Причем, это нисколько не дороже, а даже дешевле, чем ежедневно потреблять тонны мяса. Проверено лично! К слову, мясо должно быть в рационе атлета и при употреблении протеина, но в гораздо меньших количествах.
3 причина
Это удобно, приемы протеина существенно упрощают ваше питание. Например, три приема обычно пищи + 2 приема протеина - по моему скромному мнению, удачный рацион. Готовить меньше и на еду уходит меньше времени. Взболтал протеин с молоком или водой, выпил и пошел по делам.
4 причина
Протеин хорошо заходит после тренировки. Особенно это касается сывороточного протеина, который быстро усваивается, утоляет чувство голода и дает организму нужный строительный материал на восстановление поврежденных на тренировке мышц.
5 причина
Если вы занятой человек, но при этом успеваете заниматься спортом - протеин будет вашей палочкой-выручалочкой. Просто в начале дня берете его с собой и можете не переживать, что пропустили прием пищи. Протеин на молоке и банан - полезный и быстрый прием пищи на ходу.
6 причина
Мясо очень долго переваривается в нашем организме. Кроме того, по некоторым исследованиям, оно даже гниет в кишечнике, что не есть хорошо. Протеин же является более легкой альтернативой мясу. Тем более он будет как нельзя кстати, если вы вегетарианец.
Дорогие читатели! Если вам понравился пост - подписывайтесь на Спортивный Channel и жмите "палец вверх", я старался! :) Пишите свое мнение в комментариях, либо задавайте вопросы, обязательно отвечу!
