Зима - это не время сидеть дома! Зима - это время активных видов спорта! И если вы решили вовлечь в это своих детей, то нужно учитывать некоторые нюансы и хорошенько подготовиться!
В каком возрасте можно начинать кататься на коньках?
В любом. Легче это дастся ребенку в 4-5 лет. Но не стоит ждать, что это случится с первого раза и перерастет в большую любовь. Тут очень важна поддержка и поведение родителя! Начинать можно и в 2 года, когда ребенок крепко научился стоять на ногах. Даже короткие прогулки будут приносить свой результат.
Что нужно помнить родителю:
- всегда хвалите ребенка! За то, что он просто встал на коньки, что он не боится, что он не мерзнет и не стонет, за всё!
- не заставляйте ребенка! Объясняйте, показывайте своим примером, смотрите, как катаются другие, смотрите видео (это очень мотивирует детей)
- обращайте внимание на настроение ребенка! Если ему не хочется, тяжело или просто сейчас он хочет побегать или пойти домой - дайте ему выбор. Ведь это прежде всего отдых и удовольствие.
С чего начать
Прежде всего нужно выбрать коньки. Они должны быть по размеру, плотно сидеть на ноге. Если ребенок маленький 2-4 года, то легче начинать кататься на коньках с 2 лезвиями. С 4-5 лет уже можно брать одно лезвие. Лучше брать фигурные (нераздвижные) коньки, но если вы понимаете, что за зиму выйдете на каток 5 раз, тогда подойдут и раздвижные, но подойдите к выбору особо тщательно. Обратите внимание на то, чтобы внутри была ровная поверхность для стопы и коньки плотно затягивались на ноге. Лучше брать утепленные коньки, чтобы потом не ломать голову, сколько пар носков одевать и не мерзнуть. Позвольте ребенку самому выбрать расцветку, примерить, покрутить в руках коньки.
Одежда должна быть не сильно широкая, чтобы не сковывала движения.
Первый выход
Вот вы уже купили коньки, оделись, собрались и пошли на каток. Но если ребенок никогда не стоял на коньках, то первое катание лучше провести не на льду, а в снегу)
Наденьте коньки (может и взрослый вместе с ребенком), наколенники и пусть ребенок попробует просто стоять на снегу. Получается стоять - начинайте шагать. Дальше лучше найти место с мягким снегом. И очень важное действие - это научить падать! При падении нужно согнуть колени и развернуть корпус, чтобы удар пришелся на боковую часть бедра и колена. Падение назад считается очень опасным, но если это происходит, то необходимо наклонить голову вперед и прижать подбородок к груди. Пусть ребенок какое-то время тренирует падания на мягком снегу, чтобы не бояться падать. При выходе на лед поначалу придется падать и лучше делать это правильно.
Это все очень тяжело и первая прогулка на коньках, наверняка, продлится недолго и ребенок устанет. Позвольте ему ненадолго выйти на лед, чтобы он понял, что все это было не зря и как только ребенок устанет - идите отдыхать.
Дальше можно сразу выходить на лед, но напоминая правила. Как нужно ставить ноги, падать и тормозить. И для того, чтобы не было вывихов и растяжений лучше делать небольшую разминку перед каждым выходом на лед.
Успехов! И не забывайте, что самое главное - получать удовольствие от процесса!